身体8个表现都在说明一件事：你的血糖已经很高了！别不重视
血糖悄悄升高时，身体会发出哪些警.报信号？很多人直到体检报告出来才后知后觉。其实当血糖值超标时，我们的身体早就开始“抗议”了。今天就来盘点那些容易被忽视的高血糖信号，看完记得检查自己中了几条。
一、频繁跑厕所的尴尬
1、排尿次数明显增多
正常人每天排尿4-7次，如果突然增加到10次以上，尤其夜间频繁起夜，可能是肾脏在努力排出多余糖分。
2、尿量显著增加
每次排尿量超过400毫升（约两杯水），尿液颜色清亮无味，要警惕渗透性利尿现象。
3、异常口渴
喝水量大增却仍觉口干，这是身体在通过口渴机制补充排尿丢失的水分。
二、怎么吃都吃不饱
1、饭后很快又饿
高血糖状态下，细胞无法有效利用葡萄糖，大脑会持续发出饥饿信号。
2、特别馋甜食
血糖波动大会引发对甜食的强烈渴.望，形成“越吃甜食-血糖越高-越想吃”的恶性循环。
3、体重莫名下降
一个月内体重减轻5%以上，可能是大量葡萄糖随尿液流失的结果。
三、身体发出的疲劳信号
1、午后严重犯困
餐后血糖飙升会导致大脑供氧不足，出现难以抵抗的困倦感。
2、四肢沉重无力
血糖过高会影响肌肉能量代谢，表现为爬楼梯腿软、提重物手抖。
3、伤口愈合变慢
高血糖会损害微循环，一个小伤口可能两三周都不见好。
四、容易被忽略的皮肤变化
1、颈部发黑
颈后、腋下出现天鹅绒样黑斑，医学上称为黑棘皮病，是胰岛素抵抗的典型表现。
2、皮肤干燥瘙痒
高血糖会导致皮肤脱水，秋.冬.季节特别容易出现小腿鱼鳞样脱屑。
3、反复真菌感染
女性私.处或脚趾间频繁出现瘙痒、白斑，可能是血糖过高滋生了真菌。
五、视力和口腔的异常
1、视力突然模糊
血糖波动会引起晶状体肿胀，表现为时而清楚时而模糊的视力变化。
2、牙龈出血红肿
高血糖人群口腔更易滋生细菌，刷牙时出血可能是早期信号。
3、口中有烂苹果味
当身体开始分解脂肪供能时，会产生特殊的酮体气味。
六、神经系统的早期警.告
1、手脚麻木刺痛
像蚂蚁爬行的感觉，常见于手指脚趾，提示周围神经可能已受损。
2、对温度不敏感
泡脚时容易烫伤却感觉不到疼痛，这是糖尿病神经病变的征兆。
3、出汗模式改变
上半身多汗身体下面无汗，或进食时满头大汗都值得警惕。
七、情绪和睡眠的变化
1、莫名烦躁易怒
血糖剧烈波动会影响神经递质分泌，让人变得情绪化。
2、睡眠质量下降
半夜易醒、多梦，或清晨四五点就清醒，可能与夜间低血糖有关。
3、记忆力减退
经常忘记钥匙放哪儿、话到嘴边想不起来，可能是脑细胞长期“糖中毒”。
八、性功能异常信号
1、男性勃起障碍
高血糖会损伤血管内皮，导致阴茎供血不足。
2、女性反复尿路感染
血糖升高会使尿液成为细菌培养基，引发尿频尿急。
3、性欲明显减退
无论男女，持续高血糖都会影响性激素分泌。
如果上述症状出现3条以上，建议尽快检测空腹血糖和糖化血红蛋白。记住这些信号不是要吓唬大家，而是提醒我们及时干预。控制血糖就像打理花园，早发现早处理，才能避免杂草丛生。从今天开始，留心身体发出的每一个微小信号吧！
