失眠睡不着，每天醒得早？或是这5种病的征兆，千万要重视

夜深人静时辗转反侧，天还没亮就自动睁眼，这种“睡不好觉”的困扰可能不只是简单的失眠。当身体发出这些睡眠异常信号时，往往在提醒我们关注更深层的健康问题。

一、甲状腺功能异常

1、甲亢患者常伴有入睡困难、睡眠浅等症状

甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，使人处于亢奋状态。这类人群往往感觉“明明很累却睡不着”，同时伴有心慌、手抖等表现。

2、甲减则可能导致嗜睡却睡不醒

甲状腺功能减退时，虽然总想睡觉，但睡眠质量差，晨起后依然疲惫。部分患者会出现面部浮肿、记忆力减退等伴随症状。

二、抑郁症的前兆

1、特征性早醒现象

抑郁症患者典型的睡眠障碍表现为比平时早醒2-3小时，且醒后难以再次入睡。这种状态如果持续两周以上，需要特别关注情绪变化。

2、睡眠结构改变

深度睡眠时间明显减少，多梦易醒，白天出现情绪低落、兴趣减退等表现时，建议及时进行心理评估。

三、血糖代谢问题

1、夜间频尿影响睡眠

糖尿病患者常见的夜尿增多会打断睡眠周期，导致睡眠片段化。如果每晚起夜超过2次，建议检测空腹血糖。

2、低血糖导致的夜间惊醒

夜间血糖波动可能引发心慌、出汗而惊醒，这种情况常见于使用胰岛素治疗的患者。床头准备些饼干可应急。

四、呼吸系统疾病

1、睡眠呼吸暂停综合征

表现为夜间反复呼吸暂停，晨起头痛、白天嗜睡。肥胖人群发病率较高，长期不治疗可能诱发高血压。

2、慢性支气管炎影响

咳嗽、咳痰等症状常在夜间加重，导致睡眠中断。保持卧室空气湿润有助于缓解症状。

五、神经系统退行性病变

1、阿尔茨海默病早期信号

睡眠-觉醒周期紊乱可能是认知功能下降的早期表现，如出现昼夜颠倒的睡眠模式要引起警惕。

2、不宁腿综合征干扰

睡前下肢不适感迫使患者不断活动双腿，严重影响入睡。这种情况可能与多巴胺代谢异常有关。

改善睡眠质量要从排查病因开始。记录两周睡眠日记，包括入睡时间、觉醒次数、白天状态等详细信息，就医时带给医生参考。睡前避免使用电子产品，保持卧室黑暗安静，这些基础措施对各类睡眠问题都有帮助。如果调整生活方式后仍无改善，建议到专科门诊进行多导睡眠监测等专业检查。好睡眠是健康的基石，千万别把失眠当作小事一桩。