人体标准血压是多少

人体标准血压为收缩压高压90-120毫米汞柱，舒张压低压60-80毫米汞柱。血压是衡量心血管健康的重要指标，过高或过低都可能对健康造成影响。

血压的测量结果受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、生活习惯以及遗传等。收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，通常被认为是高血压，可能增加心脏病、中风和肾脏疾病的风险。相反，收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱，则可能为低血压，可能导致头晕、乏力甚至晕厥。血压异常的原因复杂，可能与遗传、环境、饮食、运动、心理压力等因素有关。例如，高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张可能导致高血压；而脱水、营养不良或某些药物可能引发低血压。

对于血压异常的管理，可以从生活方式和医疗干预两方面入手。高血压患者应减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等。适量运动如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，有助于降低血压。必要时，医生可能开具降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂。低血压患者则需注意补充水分，避免长时间站立，适量增加盐分摄入，必要时可咨询医生调整药物或使用升压药物。

定期监测血压是预防和管理血压异常的关键。建议成年人每年至少测量一次血压，高血压患者或高危人群应更频繁监测。家庭自测血压时，选择安静环境，保持坐姿，手臂与心脏平齐，使用经过认证的血压计。如果发现血压持续异常，应及时就医，避免延误治疗。通过科学的饮食、规律的运动和良好的生活习惯，可以有效维护血压健康，降低相关疾病风险。