医生告诫：查出肺气肿的人，宁可在家坐着休息，或也不要做这些事
查出肺气肿后，很多人会陷入两难：是该静养休息还是坚持运动？其实答案并非非黑即白，关键要掌握科学的活动方式。肺就像被过度撑大的气球，需要特殊呵护才能维持正常功能。
一、这些日常行为可能加重病情
1、突然剧烈运动
快跑、打球等爆发性运动会导致呼吸急促，可能诱发缺氧。但完全不运动反而会加速肺功能退化。
2、长时间低头玩手机
这个姿势会压迫胸腔，限制肺部扩张空间。建议每30分钟抬头做扩胸运动。
3、用力憋气动作
搬重物、便秘时用力等行为会增加胸腔压力，可能损伤肺泡结构。
二、适合肺气肿患者的居家活动
1、腹式呼吸训练
平躺时在腹部放本书，练习用腹部带动书本起伏的呼吸方式。每天2次，每次5分钟。
2、上肢伸展运动
坐在椅子上做缓慢的抬手、转肩动作，能增强辅助呼吸肌力量。
3、短距离散步
选择空气清新时段，以不喘为度行走10-15分钟。可随身携带便携式氧气袋。
三、必须警惕的危险信号
1、夜间阵发性咳嗽
特别是伴随粉红色泡沫痰时，可能提示心力衰竭。
2、手指末端膨大
医学称为杵状指，通常说明机体长期缺氧。
3、unexplained体重下降
一个月内减轻5%体重需警惕营养代谢异常。
四、科学护理的三大要点
1、保持环境湿度
使用加湿器维持50%-60%湿度，避免呼吸道干燥。
2、预防呼吸道感染
流感季前接种疫苗，远离人群密集场所。
3、营养支持方案
多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐减轻膈肌压迫。
肺气肿虽然不可逆，但正确管理可以显著延缓进展。记住一个原则：任何让你呼吸费力的活动都要谨慎。从今天开始，给自己制定个性化的呼吸康复计划吧，每一次顺畅呼吸都是生命的馈赠。
