女性老年人尿失禁是怎么回事？揭秘

女性老年人尿失禁是一种常见的健康问题，通常与盆底肌肉松弛、激素水平变化或慢性疾病有关。尿失禁不仅影响生活质量，还可能带来心理压力，但通过适当的干预和调整，症状可以得到改善。

随着年龄增长，女性的盆底肌肉会逐渐松弛，尤其是经历过多次分娩的女性，盆底肌肉和韧带的支撑力会减弱。雌激素水平下降也会导致尿道和膀胱组织的弹性降低，控制排尿的能力下降。一些慢性疾病，如糖尿病、肥胖或长期咳嗽，也可能增加腹压，进一步加重尿失禁的症状。

尿失禁主要分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。压力性尿失禁通常发生在咳嗽、打喷嚏或运动时，由于腹压增加导致尿液不自主流出。急迫性尿失禁则表现为突然强烈的尿意，难以控制，可能与膀胱过度活动有关。混合性尿失禁则同时具备以上两种特点。了解自己的尿失禁类型有助于更有针对性地采取措施。

改善尿失禁可以从生活方式和锻炼入手。凯格尔运动是增强盆底肌肉的有效方法，每天坚持练习能显著改善症状。减少咖啡因和酒精的摄入，避免过多饮水，尤其是睡前，也能减轻膀胱负担。如果症状较为严重，建议及时就医，医生可能会根据情况推荐药物治疗、物理治疗或手术干预。尿失禁虽然常见，但并非不可改善，积极应对是关键。