压缩性骨折应采取何种睡姿

压缩性骨折后，建议采取仰卧位或侧卧位，避免俯卧位，以减少脊柱压力，促进恢复。压缩性骨折通常发生在脊柱，尤其是骨质疏松的中老年人身上，骨折部位需要特别保护，睡姿的选择对康复至关重要。

脊柱是身体的“支柱”，承担着支撑和保护神经的重要功能。压缩性骨折会导致脊柱高度降低，严重时可能压迫神经，引起疼痛甚至影响活动能力。骨折后，脊柱的稳定性下降，错误的睡姿可能加重损伤，延缓愈合。仰卧位可以让脊柱保持自然曲线，减少局部压力；侧卧位时，可以在双腿之间夹一个枕头，帮助保持脊柱对齐。

仰卧位时，可以在膝盖下方垫一个软枕，让腰部自然放松，避免悬空。侧卧位时，枕头的高度要适中，确保头部和脊柱在一条直线上，避免颈部扭曲。俯卧位虽然有些人喜欢，但对压缩性骨折患者来说并不适合，因为这种姿势会让脊柱过度弯曲，增加骨折部位的压力，不利于恢复。如果疼痛明显，可以在医生指导下使用护具或腰托，进一步保护脊柱。

除了睡姿，日常生活中的一些小细节也需要注意。比如，起床时要先侧身，用手支撑身体慢慢坐起，避免直接仰卧起身；坐下时选择有靠背的椅子，保持腰部挺直；避免提重物或弯腰动作，减少脊柱负担。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，医生可能会根据情况建议物理治疗或进一步检查。康复期间，保持良好的心态也很重要，适当的活动和营养补充有助于加速恢复。