冬季防哮喘五注意

冬季即将来临，又要到哮喘患者内心惶恐的时候，因为冬季是哮喘的高发季节。为了能让更多哮喘患者能顺畅过冬，专家来为大家讲讲冬季预防哮喘五个注意事项。

1、防止外感：

在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，避免受风寒，淋雨雪。要特别注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出戴口罩，既可以预防感冒，又可以保暖。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。

2、适当锻炼：

哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。

3、生活规律：

患者应定时作息，劳逸结合，保持心情愉快。

4、饮食调养：

饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣厚腻的食品。多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅一些蔬菜，如萝卜、丝瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。有些水果，如梨、香蕉、枇杷等，还有助于保持大便通畅，降低腹压。注意补钙钙除有促进骨骼生长发育的作用外，还具有抗过敏等功能。所以，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏。多饮水哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出。少吃多餐进食不要过饱，要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。

5、练习有效地咳嗽、咯痰：

有效咳嗽的方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，然后深吸气后，用力咳嗽，同时用手抵向腹部。有效排痰的方法：患者坐位，深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

对于冬季预防哮喘的五点建议就点到此为止，做好预防只能起到一定的作用，但是并不能代替治疗，因此哮喘患者应该在做好预防的同时，坚持治疗，这样才能早日治愈哮喘。