膝盖关节炎是怎么回事

膝盖关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。它通常是由于关节软骨的磨损或炎症引起的，常见于中老年人群，但也可能因运动损伤或肥胖等因素提前发生。

关节软骨就像膝盖的“缓冲垫”，能够减少骨头之间的摩擦。随着年龄增长，软骨会逐渐磨损，失去弹性，甚至完全磨掉，导致骨头直接摩擦，引发疼痛和炎症。除了年龄，肥胖、长期过度使用膝盖、遗传因素以及某些代谢性疾病也可能加速软骨的退化。

膝盖关节炎的症状通常从轻微的不适开始，比如上下楼梯时感到膝盖酸软，久坐后站起来膝盖僵硬。随着病情发展，疼痛可能变得更加频繁，甚至在休息时也会出现。有些人还会听到膝盖发出“咔咔”的声音，或者感到关节肿胀、发热。如果发现这些症状，尤其是疼痛持续加重，建议尽早咨询通过X光或核磁共振检查确诊。

对于膝盖关节炎的日常管理，减轻体重是一个重要的措施，因为体重过大会增加膝盖的负担。平时可以尝试低冲击的运动，比如游泳或骑自行车，这些运动既能锻炼腿部肌肉，又不会对膝盖造成太大压力。热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛和肿胀，具体选择哪种方式可以根据个人感受调整。如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用非处方止痛药或进行物理治疗。