高血压分期最新标准

高血压分期的最新标准主要根据血压水平和心血管风险因素进行划分，分为正常血压、正常高值、高血压1期、高血压2期和高血压3期。了解这些分期有助于更好地评估和管理血压健康。

血压是血液对血管壁的压力，通常用收缩压和舒张压表示。正常血压的范围是收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。当血压超过这个范围，就可能进入高血压的不同分期。正常高值是指收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱之间，虽然不算高血压，但已经提示需要关注和预防。

高血压1期的定义是收缩压在140-159毫米汞柱或舒张压在90-99毫米汞柱之间。这个阶段可能没有明显症状，但长期不控制会增加心血管疾病的风险。高血压2期则是收缩压达到160-179毫米汞柱或舒张压达到100-109毫米汞柱，此时血管和心脏的负担明显加重。高血压3期最为严重，收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过110毫米汞柱，可能伴随头痛、头晕、视力模糊等症状，需要立即干预。

对于高血压的管理，生活方式的调整至关重要。减少盐的摄入、增加蔬菜水果的摄入、保持适量运动、控制体重、戒烟限酒等都能有效降低血压。如果生活方式调整后血压仍不达标，建议在医生指导下使用降压药物。定期监测血压，了解自己的血压水平，是预防和控制高血压的关键。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医，避免延误治疗。