肺病都是“咳”出来的，这5种症状，或说明你的肺快“不行”了
肺不舒服总以为是感冒？那些被忽视的小症状可能在悄悄报.警。总把咳嗽当小事的人要注意了，你的肺可能正在发出求.救信号。
一、这些症状别当普通咳嗽
1、夜间加重的干咳
躺下就咳得睡不着，坐起来反而好转。这种体位性咳嗽往往提示肺部异常积液。
2、带金属音的咳嗽
咳嗽声像敲击空瓶子，可能预示着支气管结构改变。这种特殊音调值得警惕。
3、超过三周的慢性咳
普通感冒咳嗽两周内会消退，持续咳嗦要考虑肺部慢性病变。
二、容易被误会的危险信号
1、不明原因消瘦
三个月内体重下降超过5%，又没有刻意减肥。肺部肿瘤会加速能量消耗。
2、手指末端膨大
医学称为“杵状指”，指甲根部软组织增生使手指变粗。这是慢性缺氧的典型表现。
3、单侧肩膀痛
肺尖部病变可能放射至肩部，常被误认为肩周炎。这种疼痛与活动无关。
三、高危人群要特别注意
1、长期吸烟者
每天一包烟，连续20年，肺癌风险增加20倍。焦油会持续损伤支气管黏膜。
2、职业暴露人群
接触石棉、粉尘等有害物质的工作者，肺部防御机制更脆弱。
3、有家族病史者
直系亲属患肺癌，自身风险升高2-4倍。基因检测可评估易感性。
四、护肺的日常必修课
1、腹式呼吸训练
每天练习5分钟深呼吸，吸气时腹部鼓起。能增强膈肌力量，提升肺活量。
2、室内湿度控制
保持50%-60%的湿度最理想。过于干燥会损伤呼吸道纤毛的防御功能。
3、定期肺功能检查
40岁以上建议每年做一次吹气检查。简单无创，却能发现早期病变。
咳嗽是身体的警.报器，不是敌人。与其盲目止咳，不如学会听懂肺的语言。当异常症状出现时，及时就医检查才是对自己最好的呵护。记住，肺病的早期干预，效果远胜于晚期治疗。
