糖尿病如果没有出现这5种情况，那就可以放心了，问题不大！

糖尿病被称为“甜蜜的负担”，很多人确诊后整天提心吊胆，生怕出现各种并发症。其实，只要身体没有发出这些警.报信号，说明血糖控制得还不错。

一、没有频繁口渴和多尿

1、正常情况：每天排尿6-8次，夜间不超过1次

2、危险信号：每小时都要喝水，夜间起夜3次以上

3、关键指标：24小时尿量超过2500ml要警惕

二、没有手脚麻木刺痛

1、神经病变早期表现：脚底像踩棉花感

2、典型症状：袜套样感觉异常，对温度不敏感

3、自测方法：用单丝纤维测试足底触觉

三、没有视力模糊

1、视网膜病变征兆：看东西有漂浮物

2、危险变化：突然视力下降或视野缺损

3、检查频率：每年至少做1次眼底检查

四、没有伤口难愈合

1、典型表现：小伤口两周不结痂

2、高危部位：足部、下肢等血液循环差处

3、护理要点：每天检查双脚，避免光脚走路

五、没有突然消瘦

1、异常信号：3个月体重下降超5%

2、可能原因：血糖利用障碍或肾功能异常

3、应对措施：记录每周体重变化

这些症状就像身体的报.警器，暂时没响不代表可以高枕无忧。建议每3个月监测糖化血红蛋白，把数值控制在7%以下最理想。日常注意饮食中膳食纤维的摄入，选择全谷物替代精米白面。运动方面推荐快走、游泳等有氧运动，每周坚持150分钟。

记住，糖尿病管理是场马拉松而不是短跑。只要及时捕捉身体信号，配合规范治疗，完全可以把健康主动权掌握在自己手中。现在就去检查下，这些警.报信号你中了几条？