三个月没来月经怎么办

三个月没来月经，可能是身体在发出健康信号，需要引起重视。月经周期紊乱的原因多种多样，可能是压力过大、体重变化、内分泌失调，甚至是某些疾病的早期表现。了解背后的原因，才能更好地解决问题。

月经是女性生殖系统健康的重要标志，正常情况下，月经周期为21到35天。如果超过三个月没有来月经，医学上称为“闭经”。闭经分为原发性和继发性两种，原发性闭经是指从未有过月经，而继发性闭经则是原本有月经但突然停止。对于成年女性来说，继发性闭经更为常见，可能与激素水平、生活方式或疾病有关。

压力过大、情绪波动、过度减肥或增重、剧烈运动等都可能导致月经紊乱。比如，长期处于高压状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌异常。体重过轻或过重也会影响雌激素的分泌，进而干扰月经周期。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、糖尿病等疾病也可能导致闭经。如果伴随其他症状，如体重明显变化、体毛增多、皮肤问题等，更需要警惕。

如果三个月没来月经，可以先从生活方式入手调整。保持规律的作息，避免熬夜；饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物；适当运动，但避免过度剧烈；学会放松，缓解压力。如果调整后仍无改善，建议及时就医，进行相关检查，如激素水平检测、B超等，以明确原因并采取针对性治疗。月经是女性健康的一面镜子，关注它，就是关注自己的健康。