肩周炎的治疗方法，一文了解

肩周炎的治疗方法主要包括保守治疗和康复锻炼，严重时可能需要手术干预。肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限，通常与肩关节周围组织的慢性炎症有关。早期治疗可以有效缓解症状，避免病情加重。

肩周炎的发生与肩关节周围软组织的退行性改变、外伤或长期过度使用有关。肩关节周围的肌肉、肌腱和滑囊可能因炎症而粘连，导致肩部活动受限。疼痛通常在夜间加重，影响日常生活。了解肩周炎的病因有助于更好地选择治疗方法。

对于轻度肩周炎，可以通过热敷、按摩和适度的肩部活动来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，减轻炎症；按摩则有助于放松紧张的肌肉。康复锻炼是关键，比如肩部的外展、内旋和外旋动作，可以逐步恢复肩关节的活动范围。物理治疗如超声波或电疗也能帮助减轻症状。如果疼痛严重，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药NSAIDs或局部注射皮质类固醇。

在日常生活中，注意避免肩部过度劳累，保持正确的姿势，尤其是长时间使用电脑或手机时。睡觉时尽量选择侧卧或仰卧，避免压迫患侧肩部。如果经过一段时间的保守治疗，症状仍未缓解，或者肩部活动严重受限，建议及时就医，医生可能会建议进一步检查或手术治疗。肩周炎的康复需要耐心和坚持，早期干预和科学锻炼是恢复的关键。