脑供血不足的人通常有6个症状？不想脑梗发生，这5件事得做好！
脑供血不足就像给大脑“断电”，轻则头晕眼花，重则可能引发严重后果。那些被忽视的小症状，可能是身体发出的求.救信号。别等到悲剧发生才后悔，这些预警信号和预防措施值得每个人了解。
一、脑供血不足的6个典型症状
1、频繁头晕头痛
不同于普通头痛，这种头晕往往突然发作，伴随视物旋转感。约70%的患者首发症状就是不明原因眩晕。
2、记忆力明显减退
最近发生的事情转眼就忘，但儿时记忆却很清楚。这种选择性记忆衰退要特别警惕。
3、睡眠质量骤降
要么整夜失眠，要么睡醒后更疲惫。脑血流不足会影响睡眠调节中枢的正常工作。
4、情绪异常波动
突然变得易怒、焦虑或抑郁，不一定是性格问题，可能是脑细胞缺氧导致的情绪调节异常。
5、肢体麻木无力
单侧手脚突然发麻、拿不稳东西，这是运动神经区域供血不足的典型表现。
6、突然视力模糊
看东西出现重影或视野缺损，持续几秒到几分钟，眼科检查却显示正常。
二、预防脑梗的5个关键措施
1、控制血压在安全范围
将血压维持在120/80mmHg左右最理想。每天固定时间测量，避免情绪激动时突然升高。
2、保持颈部血液循环
避免长时间低头玩手机，每小时做3分钟颈部舒展运动。简单的米字操就能改善椎动脉供血。
3、调整饮食结构
增加深海鱼类摄入，补充omega-3脂肪酸。用粗粮替代精制米面，控制每日盐分不超过5克。
4、建立运动习惯
每周3次30分钟的快走或游泳，能显著改善脑血管弹性。注意避免剧烈运动和突然体位变化。
5、定期脑血管检查
40岁以上建议每年做一次颈动脉超声。有家族史的人群可考虑增加经颅多普勒检查。
三、容易被忽视的高危因素
1、打鼾不是睡得香
睡眠呼吸暂停会导致夜间脑缺氧，这类人群脑梗风险是普通人的3倍。
2、牙龈出血要重视
慢性牙周炎产生的炎症因子，可能通过血液循环损伤脑血管内皮。
3、清晨危险时段
起床后3小时内血压波动最大，晨练前要先喝温水，动作尽量缓慢。
当出现疑似症状时，及时就医检查胜过自行判断。现代医学的颈动脉超声、核磁共振等技术，能准确评估脑血流状况。记住，预防永远比治疗更重要，从今天开始关注这些细节，就是在为大脑的健康未来投资。
