适度锻炼治风湿：关节也要做早操

对于风湿患者来说，最重要的还是适度的锻炼，锻炼身体很强健体魄，还能提高免疫力。很多风湿患者都说关节难受，身体不好，没办法进行锻炼，其实这样是不对的。风湿患者的锻炼最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，关键在于坚持。

那么，适合风湿病患者的锻炼手法有哪些呢?

第一、颈部运动

放松颈部，头各上下运动;慢慢向左右转动;头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。

第二、肩部运动

向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动;双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。

第三、手部运动

手腕上下、左右活动，手指分开、并拢、手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个一个地对指。

第四、下肢运动

分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，方法与上类似。

以上介绍了风湿患者的运动。专家指出，一般来讲，身体强壮者，尚能抵御风寒，而年老体弱或劳累过度、身体较弱者，易被风寒入侵，必须谨慎。受潮湿多见于与水接触过频的人，即经常在潮湿环境中工作以及与水打交道的工作人员，这部分人员在工作完毕之后，应立即用干毛巾擦干身体，换上干燥衣服;外出突遭雨淋，衣衫尽湿者，应立即用干毛巾擦干身体，擦至皮肤潮红发热之后，再用温水洗净换上干燥衣服，切勿潮湿之衣服刚脱下，马上用热水洗澡，以致迫寒湿入侵体内。

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