糖尿病是如何引起的

糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或身体对胰岛素的利用能力下降，导致血糖水平长期升高的一种慢性疾病。它分为1型糖尿病和2型糖尿病，前者多与遗传和自身免疫有关，后者则与生活方式密切相关。

胰岛素是人体内调节血糖的关键激素，就像一把钥匙，帮助血糖进入细胞提供能量。当这把“钥匙”出了问题，血糖就会在血液中堆积，时间久了，就会对血管、神经等造成损害。1型糖尿病通常发生在儿童和青少年身上，是因为免疫系统错误地攻击了胰岛细胞，导致胰岛素分泌不足。2型糖尿病则多见于成年人，尤其是肥胖、缺乏运动的人群，他们的身体对胰岛素的反应变差，血糖难以被有效利用。

高血糖的初期症状可能不明显，但长期不控制会导致多种并发症。比如，血糖过高会损伤血管，增加心脑血管疾病的风险；还会影响眼睛、肾脏和神经系统，导致视力下降、肾功能衰竭或手脚麻木等问题。对于1型糖尿病患者，需要依赖胰岛素注射来控制血糖；而2型糖尿病患者则可以通过调整饮食、增加运动、减轻体重等方式改善病情，必要时也需要药物辅助。

预防和管理糖尿病的关键在于健康的生活方式。饮食上，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜和全谷物；运动方面，每天保持30分钟以上的中等强度运动，比如快走、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。定期监测血糖也很重要，尤其是高危人群，比如有家族史、肥胖或年龄超过40岁的人。如果出现多饮、多尿、体重下降等症状，建议及时就医，通过专业检查明确诊断并制定治疗方案。