46岁大哥一步步拖成肠癌晚期？4大高危人群这些症状，尽早做肠镜
46岁的王先生怎么也没想到，自己平时只是偶尔便秘、肚子胀，怎么一查就是肠癌晚期？其实身体早就发出过警.告信号，只是被他一次次忽视了。肠癌这个“隐形杀手”，最擅长伪装成小毛病蒙混过关。
一、肠癌最爱的4类高危人群
1、长期外卖族
每天两顿外卖打底的人要注意了。高油高盐的饮食模式，加上蔬菜摄入不足，肠道长期超负荷工作。肠道黏膜在反复刺激下，癌变风险直线上升。
2、久坐办公族
连续坐着超过6小时的人，肠道蠕动速度会减慢40%。代谢废物在肠道停留时间延长，有害物质对肠壁的伤害成倍增加。建议每1小时起来活动3分钟。
3、家族遗传史
直系亲属中有肠癌患者的，患病风险比普通人高3-5倍。这类人群建议比常规筛查年龄提前10年开始做肠镜检查。
4、慢性肠炎患者
溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性炎症，会让肠道长期处于“战斗状态”。炎症反复发作的区域，最容易出现异常增生。
二、这些症状别当小毛病
1、排便习惯突变
突然从每天1次变成3-4次，或反之。粪便变细、有凹槽，或者出现腹泻便秘交替，都是危险信号。
2、莫名体重下降
半年内体重减轻超过5公斤，又没有刻意减肥。这可能是肿瘤消耗了大量能量。
3、腹痛模式改变
从偶尔隐痛发展为持续性钝痛，且疼痛位置固定。夜间疼痛加重更要警惕。
4、异常出血
便血颜色暗红，或大便表面带有黏液血丝。不要自行诊断为痔疮，一定要做专业检查。
三、肠镜检查并不可怕
很多人因为害怕而拒绝肠镜，其实现在有无痛检查选项。整个过程20分钟左右，睡一觉就完成了。建议40岁以上人群每3-5年做一次，高危人群应该更早开始。
四、预防肠癌的3个生活细节
1、彩虹饮食法
每天保证5种不同颜色的蔬菜水果，比如紫色的洋葱、绿色的西兰花、红色的番茄等。植物营养素能形成抗癌保护网。
2、运动有讲究
快走、游泳等有氧运动能促进肠道蠕动。特别推荐“揉腹运动”，睡前顺时针按摩腹部100下。
3、定期肠道“大扫除”
每周选一天少吃肉类，多吃富含膳食纤维的燕麦、杂粮等。适当补充益生菌，帮助维持肠道菌群平衡。
别等到身体亮红灯才后悔，肠道健康需要日常养护。特别是40岁以上的朋友，记得把肠镜检查提上日程。毕竟在健康这件事上，预防永远比治疗更明智。
