踝关节扭伤怎么治

踝关节扭伤的治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，严重时需就医。

踝关节扭伤是常见的运动损伤，通常因外力导致踝关节韧带过度拉伸或撕裂。轻度扭伤表现为局部疼痛、肿胀和活动受限，可通过RICE原则休息、冰敷、加压、抬高缓解症状。休息可避免进一步损伤，冰敷每次15-20分钟，每2小时一次，持续24-48小时，以减少肿胀和疼痛。加压包扎使用弹性绷带，注意松紧适度，避免影响血液循环。抬高患肢高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

中度或重度扭伤可能伴随韧带撕裂或骨折，需及时就医。医生可能建议使用支具或石膏固定，严重时需手术治疗，如韧带修复术或关节镜手术。药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛和炎症，局部外用药膏如双氯芬酸凝胶也有一定效果。康复阶段可进行物理治疗，如超声波、电疗和手法按摩，帮助恢复关节功能。

预防踝关节扭伤的关键是加强踝关节周围肌肉力量，如提踵练习和平衡训练。运动时选择合适的鞋具，避免在不平整地面活动。若扭伤后症状持续或加重，应及时复诊，避免慢性踝关节不稳或关节炎等后遗症。