百岁老人庆生600余名亲友贺寿 有助长寿习惯

2月2日，安徽省肥东县元疃镇杨祠村老花园村民组的杨清田、杨清选、杨桂英三兄妹，为百岁母亲陶传英庆生。得知此消息，600多名亲朋好友从各地赶来，向老人祝寿，为老人送上鲜花、蛋糕、寿桃和祝福。

一生闲不住94岁仍劳作

出生于1918年的陶传英，育有二子一女，如今五世同堂，最小的玄孙仅仅7个月大。

老人的儿子介绍，如今，母亲除了耳朵有点背、行动不便以外，思维清晰，记忆力强，30多年不见的人她都能认出来，叫上名字。

长媳董德兰已经72岁了。陶传英卧床6年中，一直由董德兰照料着。她说，老人一天三餐，早晚是稀饭包子，喜清淡也爱吃肉，两天不见荤菜，都会吵嚷。

倘若女人们能够在饮食上吃得恰当和健康，那么，她就会收获比其它人多很多的健康。以下是小编为女性朋友们搜集的六个饮食好习惯，让女人们轻松HOLD住健康长寿。

1、早餐加入适量的水果

很少有女性朋友会在早餐吃水果，大部分的女性朋友都把早晨的宝贵时间用来化妆、打扮，甚至打扮的时间不够用，便匆匆空腹出门了。我们都知道，日常饮食中，早餐占据了非常重要的一大部分营养，早餐中，除了要摄取平时我们所吃的鸡蛋、牛奶、面包、馒头等之外，可以适量的加入几个水果，例如苹果、香蕉、荔枝，与早餐一起被身体所吸收是对身体最好的呵护，另外，每日早晚一个苹果，可以保你健康长寿。

2、餐前喝汤水

南方人通常有饭前先喝汤的习惯，这样的习惯对于人体健康发展非常有好处哦!餐前先喝点汤水，能够帮助控制人的食量，避免食物摄入人体过多，而造成肠胃负担，另外，若胃酸过多，餐前喝汤水还可以起到一定的稀释作用，有利于消化。

3、晚餐吃粗粮

如今，很少有人会单纯吃粗粮了，但是，在我们的父辈，甚至还要更久远的年代，人们都是吃粗粮的。粗粮的摄入可以为身体补充膳食纤维，以及各种维生素和矿物质，其营养物质要比大鱼大肉多得多，因此，建议女性朋友们晚餐尽量吃一些燕麦、土豆、红薯等一些粗粮，对身体更好。