二胎妈严重骨质疏松腰椎骨折 孕妇如何补充钙质

两年前生了个女儿，如今二胎又如愿添了个儿子。可葛女士刚出月子没多久，腰就疼得不能动，到医院一检查竟然骨折了。

29岁的葛女士生完孩子不到两个月，突然有一天腰痛难忍;她以为是月子里抱伢抱多了，卧床休息几天就好了。没想到之后她竟连弯腰都感到困难，这才跑到市第一医院做检查。一拍片：腰椎压缩性骨折。在医生的建议下，她又做了骨密度检查，结果显示严重骨质疏松，骨量像60多岁的老人。

该院康复科医师王小云说，像葛女士这样由于怀孕而出现骨质疏松导致骨折的情况并不多见，但孕妈妈补钙是必须的。她指出，孕早期一天大约需要800毫克的钙，孕中期一天需要1000毫克的钙，到了孕晚一天则需要1200毫克的钙。除了补钙，每天还要晒30-60分钟的太阳帮助钙吸收，上午9-11时和下午3-5时最佳。

孕妇补钙以食补为佳。王小云说，多吃鱼、虾皮、海带、豆腐等富含丰富钙的食物，每天保证喝250毫升牛奶，配方奶粉和酸奶均可。一旦出现小腿抽筋、腰酸背痛等症状，就提示身体缺钙，应引起警惕，须在医生的指导下补钙和维生素D，加上适当的晒太阳。