宋小宝暂离综艺圈因身体差 冬季注意养生

据悉，发布会当天宋小宝身体状态极差。但即使已经到了需人搀扶才能站稳的程度，宋小宝依旧咬牙坚持，推车为台下一众“宾客”送上小食。无奈心有余而力不足，最后他还是由于体力不支缺席媒体群访，就连随后进行的专访也一度撑不下去。经过休息调整，敬业的他选择了坚持继续并满是歉意的他向观众道出，“我决定好好歇一下，跟所有观众朋友提前打好招呼，因为身体真的是撑不住了。我这几天因为急性肠炎，上吐下泻，现在身上冷得发抖，真的是抱歉。”

冬天虽然我们穿的很多，但是一些小毛病还是会找上我们，比如常见的消化不良、感冒、便秘、口腔溃疡等。那么这个时候我们有什么好的方法能够抵御这些小毛病的呢?如果我们能够多吃一些蔬菜，也会和吃了感冒、便秘的“免疫药”一样，让你身体健康的哦。

冬季小毛病之一：感冒

季节交替的时期，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。

推荐食物

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘元素含量是非常高的，这种元素对于我们身体的代谢和体格发育是非常有好处的。而且你要知道莴笋叶子中的营养也要高于莴笋茎的哦。因此冬季总是咳嗽的人不妨多吃一些莴笋叶来治疗咳嗽吧。

莴笋菜花汤

材料：莴笋500g、菜花100g、鸡肉300g、姜、淀粉、盐、味精适量

做法：将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精，即可出锅食用。

冬季小毛病之二：消化不良

到了冬天，人们都不约而同地补起了秋膘，可是已经适应夏季清淡、少油的饮食后，胃部很难在短时间里很好地消化那些大鱼大肉。因此，食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、增进消化的食物最有帮助。

推荐蔬菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜的味道非常的特别的，但是我们很多小伙伴都不喜欢吃，不过你要知道香菜能够刺激我们食欲，同时起到增进消化等作用的哦。

中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。