想要长寿？多吃以下食物

想要长寿，多吃以下食物，养肌护肤，消脂减肥，清除血管垃圾

西瓜

西瓜果肉味甜，能降温去暑，西瓜含有大量葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品，西瓜对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。西瓜有利尿的作用，含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾。避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪，西瓜汁和皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，因烫发而发质干枯的人，可多吃。

蛋黄果

蛋黄果如今在超市中也是比较常见的食物。它的味道吃起来跟鸡蛋黄是很相似的，产于热带的蛋黄果本身有着非常丰富的营养价值，维生素的含量很高。能够帮助人体暂缓衰老，而且蛋黄果中的矿物质能够加速代谢，可以帮助人体及时排除毒素。

小白菜

小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多。并且还有丰富的蛋白质、维生素B1、糖类、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、维生素c等，可促进皮肤细胞代谢。防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老，含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到排毒清肠，养护肠胃的目的。

豌豆

豌豆中富含人体所需的各种营养素。尤其是含有优质蛋白质，能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力，还含有丰富的多种维生素，其中的维生素A原。人吃后能在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用，另外豌豆还富含赖氨酸。是人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡，促进人体发育。