注意 每周最少要亲近自然两小时

现代保健理念越来越崇尚亲近自然，但对于早出晚归的上班族来说，与自然亲密接触的机会却少之又少。来自埃克塞特大学和瑞典乌普萨拉大学的一个研究小组发现，每周至少在自然环境中待两个小时是健康的关键。

研究人员从英国自然环境监测与调查中收集了2万人每天与自然接触的数据。结果表明,对于男人和女人,老年人和年轻人,不同职业和不同种族,居住在富人还是穷人,生病或残疾,甚至长期在自然环境中每周(公园、森林、牧场和海滩,等等)至少120分钟,可以促进健康指数和心理健康的影响。相比之下，那些与自然完全没有接触的人和那些接触不到120分钟的人没有受益。这项研究发表在《科学报告》杂志上。

研究人员表示，花时间在大自然中有很多健康和快乐的好处，包括了解和适应你的环境，减少压力，花时间与朋友和家人在一起。无论120分钟是一次性的还是短暂的，人们都能感受到它对健康的影响。