冬季女性在瘦身期间怎么调理便秘

发胖，是现代不少上班族都遇到的问题，因为久坐缺乏运动，肥胖，是很多人都头疼的，许多的白领在关注如何减肥的问题，但是你知道为什么减肥期间怎么减都减不下来吗?白领看着自己的小腹间总是积累着一堆脂肪，而且还经常有胀气作祟，专家解释这种现象大多是便秘引起的。所以，白领在瘦身期间怎么调理便秘?想了解怎么调理便秘的问题，下面，一起来看看白领减肥必备的知识。

首先要了解一下形成便秘的原因是什么。其实话又说回来，通便也是一种最快的减肥方法。

形成便秘的原因：

1.饮食不合理如过于挑食、经常烟酒或刺激性的东西吃过多，作息无规律等。

2.没有养成一个定时的排便习惯。经常有了便意忍便，长此以往肠道对便意的敏感度越来越低。

3.不良排便嗜好，如经常拿报纸入厕或经常边排便边听音乐、打手机甚至发微博等自认为很享受很时尚的事儿，其正是形成便秘的原因之一。

4.不活动或活动量极少，稍微便秘了不是找原因而是直接用含有泻药成分的通便茶与通便胶囊解决，导致肠道受到的损害越来越大。

便秘怎么调理：

1.奇异果：丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便。

2.香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长。

3.凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维。

4.火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便。

5.芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2

白领办公室减肥的妙招。

1、自带饮食

白领办公室瘦身小秘诀有哪些呢?因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。

因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。

2、每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部

你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。

当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。

很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。

3、隐藏你的美味

远离视线，自然远离嘴巴。

那是康奈尔大学最近一些研究的总结，他们发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。

因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，(那样的话，一般来讲，可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去)，把它放在橱柜或者办公室冰箱中。

4、在桌边塑造腹部迷人曲线

调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。

上面就是关于冬季女性在瘦身期间怎么调理便秘的问题，希望大家在减肥期间重视便秘怎么调理，从而掌握方法。除此之外，大家也可以吃些蜂蜜，多吃蔬菜和水果，有助于减肥的。建议大家多重视减肥的方法，选择最适合自己的减肥方式才是最好的。