熬夜看球要防心病 按摩热敷拯救“熬夜肌”

巴西世界杯开赛不久，就发生了辽宁和苏州两球迷因看球导致突发心脑血管疾病的悲剧。熬夜看世界杯这一足球盛宴，到底会对身体造成多大的压力呢?如何爱足球也爱健康?

多类人群看球需谨慎

中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力表示，高血压、心血管病、糖尿病等患者，不建议看世界杯;有胃肠疾病的患者看球期间一定要克制饮食。

专家表示，看球时很多人饮酒，酒精不仅刺激胃肠道，还会刺激心脑血管，造成血压升高，诱发心绞痛等。寒冷刺激也是心脑血管发病的重要原因，冰镇啤酒会对心脑血管形成双重压力。

也不能无节制地吃零食，瓜子、花生、豆干、凤爪等小吃含盐量都很高，边看球边吃这些零食，就会造成盐摄入量过高，使血压升高。糖尿病患者更要注意，大量吃甜食(冰激凌、西瓜、饮料等)会使血糖升高，造成心脑血管病变。

多看重播少熬夜

球迷往往为保持清醒，喝大量浓茶、咖啡，抽烟。茶和咖啡都是“伤心”的食物，会使血管收缩、血压升高，诱发心血管病。而吸烟导致心脑血管疾病的几率比肺癌更大。

黄力表示，本身就有高血压、糖尿病、冠心病的患者，可选择性观看，也可看重播，千万不可连续作战。

黄力建议，夏天喝些菊花茶可以清暑降血压，金银花也可以清热解毒，枸杞子能护眼，决明子降压降脂、清肝明目，但脾胃功能不好的不适用。与其喝咖啡浓茶，不如试试这些。

高考学子情绪不宜大波动

世界杯期间，球迷往往长期处于兴奋的状态。情绪与压力也是诱发球迷心血管疾病的主因。专家不建议老人观看世界杯，也不建议刚参加完高考的学生观看，因为他们在前段时间精神高度紧张，看世界杯会让精神再度紧张，有健康隐患。

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很多女生也在为球赛疯狂熬夜，但伴随熬夜痛快看球后出现的痘痘、皮肤干燥、粗糙、暗沉等“面子问题”，成了女球迷们急需拯救的大问题。

夜间23点到次日2点是肌肤的黄金修护期，错过了这一黄金时段，就会影响肌肤的新陈代谢，肌肤显得干燥无比，甚至脱皮起屑。要对付熬夜肌，首先要多喝水，少饮酒。很多人熬夜看球后，累得倒下就睡，此时一定要洁面后再睡觉。熬夜期间可以做保湿面膜，也可用木瓜片、芦荟、土豆片等来敷脸。

为了让第二天的肌肤看起来没那么累，最好的办法是给肌肤做一个热敷按摩。可以先用温热的毛巾敷一敷脸，然后配合按摩动作，让肌肤放松并增强血液循环。按摩眼周是最为关键的，连续点按推进，以眉头开始向眼尾，再由此向内眼角鼻侧按摩。