健康生活方式可延长14年寿命 坚持锻炼是关键

“到底什么是抗衰老医学?人们怎样才能真正抗衰老呢?”近日，美国抗衰老医学科学院院长科莱兹博士在2012(上海)世界抗衰老医学大会暨再生生物健康科技博览会上对这两个问题给予了详细解答。

此次会议由世界抗衰老医学会(WAAAM)、美国抗衰老医学科学院(A4M)等联合主办，科莱兹博士说：“抗衰老医学是利用先进的医疗干预技术达到减缓、逆转人类衰老的生物过程及其导致的疾病和不适的科学。数以万计的科学研究表明：饮食、运动、营养上的适度干预与实验室基因调控可以有效地或者说显著地影响老年人的健康功能。

这些干预还可以把人的寿命最大值提高20%到800%。而且,治疗与衰老相关的功能紊乱的方法和控制因衰老而引起的新陈代谢功能减退的生物医学技术正在日新月异地发展,我们深信,不久的将来肯定会出现更有效的干预衰老的措施。”

美国哈佛大学公共卫生学院的研究者还发现抗衰老的生活方式可以将有生产力的寿命延长24.6年。他们发现最长寿的美国人是居住在新泽西州博根郡的亚裔女性白癜风的早期症状,平均寿命为91.1岁。而寿命最短的则是居住在南打科塔州美洲的原住民——尽管他们从政府得到免费或者费用很低的医保服务,其平均年龄也只有66.5岁。两者的主要差别在于前者可以利用最先进的生物医学技术来对疾病进行超前预防,其中包括预防检测、疾病早期检测、积极的干预和良好的营养,而后者则没有或者说非常缺乏这些措施。

而英国剑桥大学研究小组发现健康的生活方式可以延长14年的寿命。Kay_TeeKhaw与同事对2000名45～79岁的人群进行了13年的跟踪,他们对这些人的生活方式进行了询问,并对他们的血液进行了维生素C水平的检测(维生素C是衡量每日水果和蔬菜摄入的指标),发现那些健康行为指数最低的研究对象的死亡几率增加了4倍。

研究小组还发现,健康生活方式得分最低的研究对象的死亡几率与比他们大14岁的健康生活方式得分最高的研究对象相同。带来好处最大的生活方式的改变是戒烟,可以使寿命有80%的改变;第二是增加新鲜蔬菜和水果的摄入;第三是适度饮酒;第四是参加锻炼。以上便是延长寿命最有效的生活方式。

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A4M/WAAAM不仅是世界上最大的抗衰老医学学科组织，是科技升级、学术临床转化、学术带动产业及公益拉动经济的楷模，更成为整个产业的智囊和资源定位及整合中心。自成立以来的20年里，成功进行了国际推广，成为许多国家相关机构的智库，并带动了年产值1150亿美金的抗衰老健康医药产业，掀起了一场全球性的关于健康的抗衰老革命运动。(许晓华)