中国超8成中小学生睡眠时长未达标 睡眠不足对孩子身体影响巨大

来源:织梦财经

超8成中小学生睡眠时长未达标,这个结果还是比较令人吃惊地,要知道,中小学生睡眠不足是会影响身体健康的,比如视力、身高、肠胃、智力以及肥胖等,都是与睡眠有关的。

最新调查显示,中国青少年睡眠不足现象继续恶化,95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

青少年睡眠不足主要有两方面体现:一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点,二是上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势,周末补觉的现象呈现学段分化。

2009年,有47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上,2020年这一比例只有46.4%;2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时,比2009年降低0.3小时。

分学段分析显示,有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时,平均为8.7小时;有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时,平均为7.6小时;有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时,平均为7.2小时。

相比十余年前,2020年各个学段青少年的睡眠时长均呈现下降趋势,小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分钟,高一、高二减少10至20分钟;小学生周末平均睡眠时长减少约12至25.2分钟,初一、初二年级减少约20分钟,初三及高中阶段下滑更为严重,减少40.2至51.3分钟。

当然,影响睡眠质量的不会只有有形的作业,肯定还有无形的考试升学压力以及不健康的生活方式,包括手机等电子设备的使用、缺少体育锻炼等。

再如,家庭生活环境、父母之间的关系,也会直接影响孩子的睡眠时间,打个比方,父母关系不和、经常吵架,孩子必然睡不好。

据统计,睡眠差的孩子中,有67%左右的家长经常当着孩子面玩手机或者电脑。家长玩手机看电视停不下来,孩子自然也会学父母的样子一起玩,不睡觉。

对于中小学生来说,充足的睡眠关系生理发育,关系健康成长,也直接影响中小学生的幸福感。保障中小学生的充足睡眠时间,扭转睡眠不足日益严重的趋势,需要家庭和学校共同努力。


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