刷牙是每个人每天都在做的小事，因为是小事所以许多人并不在意，刷牙的细节性问题其实更值得每个人注意。举个例子，刷牙的时候要挤多少牙膏才合适，牙膏太少觉得没有丰富的泡沫好像刷不干净，那牙膏太多就真的能刷干净吗？清洁牙齿是不是就必须要挤多多的牙膏呢？这个问题困扰了许多人，那么，牙膏挤太多有什么危害呢？刷牙到底有哪些误区呢？
牙膏挤太多的危害
1、“氟”过量易形成氟斑牙
不少牙膏中含有氟元素，如果刷牙时牙膏挤太多，日积月累，容易造成氟过量。虽说氟是人体必需的元素之一，如果人体缺少氟，容易引发龋齿，但如果氟摄入过多，则容易形成氟斑牙，导致牙齿变得脆弱。
2、“月桂醇硫酸钠”危害口腔健康
牙膏中普遍含有的化学物质“月桂醇硫酸钠”对人体是不利的，此种化学物质容易引起口腔溃烂，导致肠胃病和肝中毒，甚至还会患上令人感到害怕的口腔癌。因此，刷牙时要注意不要挤太多哦。
每天刷牙挤太多牙膏是许多人都容易犯的错误，其实，挤牙膏只要挤出绿豆大小即可，不必挤太多。除了牙膏挤太多外，人们在刷牙时踏入误区还有很多，下面小编列举了人们刷牙的4大误区，快看自己中招没。
你刷牙刷对了吗？刷牙误区有哪些？
1、冷水刷牙
人们习惯用冷水刷牙，其实经常用冷水刷牙容易引起牙痉挛，造成牙齿酸痛。特别是牙齿本来就敏感的人，经常用冷水的话则不利于牙膏中有效物质的挥发。有研究显示，为更有利于发挥牙膏中的有效物质，保护牙齿健康，刷牙的水最好在37℃左右，也就是说，刷牙的水若接近自己体温是较为合适的。
2、横向刷牙
单单横向刷牙，不但无法清除牙齿角落、缝隙里的牙垢、残渣，而且还可能会对牙釉质造成物理磨损。刷牙时最好横刷、竖刷两不误，这样才能更好地清洁口腔中的细菌。
3、用力刷牙
许多人刷牙时特别用力，甚至把牙刷的毛都刷秃了，认为这样做能够更好地清洁牙齿。其实，刷牙时用力过猛非常伤害牙龈，容易导致牙龈出血。为保护牙龈，我们刷牙时最好使用手腕的力气，注意力度均衡，不要用力过猛。
4、不刷舌头
许多人刷牙都没有刷舌头的习惯。由于口腔中的舌头隐藏有大量的有害细菌，因此在舌背面和侧面有许多微小的乳头状突起，食物和残渣能轻易卡在它们的缝隙中间，因此刷牙时刷刷舌头是很有必要的。
牙齿是我们很重要的器官，一口亮丽美白的牙齿是一个人健康的标志之一。通过以上的了解，对那些不知道正确刷牙方式的人来说确实起到了很大的帮助。我们知道了刷牙竟然有这么多的讲究，我们也了解了刷牙的误区有哪些，所以平时一定要注意避过这些雷区，选择自己合适的牙膏和用量，才能保护好牙齿，给牙齿健康做保险。当然，做到这些正确的刷牙方式，也能避免一些口腔疾病。
