女人如何补气血 这么做效果好

发布时间:2018-05-15  来源:飞华健康网   

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一个女人的气血如何,这都是可以看出来了,当然了,一个人气血好坏,是没办法隐藏的,如果只是单靠护肤品、化妆品,显然是无法解决气血不好的问题。中医认为,女人主气血,经常吃补气血的食物能够让脸色红润有光泽,身材丰满,还有利于女性长期特殊时期的失血情况。

红枣对于女人来说,是天然的美容食物,可以抗衰老、补气血、促进气血循环、益气健脾。红枣营养丰富,富含多种维生素、胡萝卜素以及蛋白质等,“天天吃红枣,一生不显老”。

女性常吃红枣,可以养血安神、养胃健脾,特别是气血不足、失眠不足、脾胃虚弱等人,可以多吃红枣。想要补气血,不妨要多吃红枣。

如果只是吃红枣,补益效果并没有那么好,建议搭配其他食物一起使用,会比只吃红枣效果更好。下面就简单介绍一款红枣食谱。

首乌红枣粥

准备25克何首乌粉,50克红枣,50克粳米,15克冰糖。先把红枣和粳米一起煮成粥,等到粥半熟的时候加入何首乌粉,搅拌均匀,等到粥熟了之后加入冰糖即可。

功效:可以补肝补肾、通便、解毒、养肝血等,适合失眠、头晕眼花精血不足、肝肾亏虚等。老年性血管硬化和高血压可以经常食用,能够延年益寿。

红枣虽然很不错,但是也不易长期吃。

如何选购红枣

红枣的品质各有不同,从营养和功效上来说,虽然差别不大,但最直接影响到的就是口感了。如果是要红枣泡水,那么就选择大个红枣,特别是新疆红枣,口味甜,可以把红枣撕开,泡水的时候更能把甜味散发出来。如果是熬粥、泡酒的话,红枣的选择则可以任意。在选购红枣的时候,提醒以下这几点:

1、用手捏一捏红枣,有紧实感、不会粘手、干燥的红枣比较好。

2、品质好的红枣形状短壮并且圆整,皮比较薄,纹路少和浅。如果是刚做好不久的干红枣,枣柄会比较紧实,如果是存放太久,水分损失多的干红枣,枣柄容易掉落。

3、通常情况下红枣的颜色是暗红,如果颜色呈现的是鲜红,那么有可能是熏制过。掰开红枣看下,如果是肉色是淡黄色,是属于较好的。

4、选购红枣的时候,应该要尝一尝,如果味道甜、肉质细腻、枣核小的,可以说是上好的红枣。

结语:到底怎么保养身体,本文介绍的这些各位都知道了吧。红枣吃太多容易肚子胀气,而且也容易变胖。一星期差不多吃个两三次就足够,避免补了气血还要烦恼减肥的问题。如果湿热重、舌苔黄的人不要食用红枣。

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