这样吃让你留住青春

发布时间:2018-11-08   来源:   

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

衰老是每个人都必须要经历的阶段,随着时间的推移,岁月在每个人的脸上都留下了痕迹。但是留住青春,留住不老的容颜,是所有女人的梦想。那么女性朋友平时多吃什么可以抗衰老呢?爱美的女性朋友们,一起往下看吧!

女性吃什么能抗衰老

胡萝卜

胡萝卜是可以润泽肌肤的,它当中含丰富的维生素A和胡萝卜素。维生素A可以让头发保持光泽,让皮肤细腻。胡萝卜素可以清除导致衰老的自由基。

另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。

绿茶

绿茶有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。

茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

樱桃

樱桃含有大量的维生素C,特别是针叶樱桃,维生素C的含量更是苹果的20倍。常吃樱桃就可以达到美容、嫩白皮肤和抗衰老的作用。

因为维生素C可以对抗黑色素,而黑色素过度的沉积在体内是会导致衰老的,所以多吃维生素C含量丰富的樱桃效果会非常好。

黄瓜

黄瓜因为含有丰富的维生素E,所以可以起到抗衰老的作用。而且黄瓜的热量非常低,即使是在减肥中的人群也可以放心的食用,不用担心发胖。

核桃

核桃当中含抗癌、防衰老成分,例如维生素E、亚麻酸、植物甾醇等。当中含有的维生素E可以让细胞免受自由基的损害,是很好的抗衰老物质。

所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老,还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

大枣

大枣在我们的生活中是常见的,它有美颜、抗衰老和延年益寿的作用。平时我们可以用来泡茶、煲汤等都是可以很好的发挥其功能的。

龙眼

龙眼又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不足,脑力衰退。

芝麻

芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

酸奶

富含维生素A,具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

杏干和杏仁

《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

海参

典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载:“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参,能够健美、长寿。

蜂蜜

“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。

鱼肉

富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸,能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

樱桃、胡萝卜、蜂蜜、黄瓜和海参等等食物都是可以达到抗衰老的作用的,这些食物平时我们都常常接触,只是没有了解到它们的作用。那么读了今天的文章之后,相信你一定有所收获,以后要注意多吃文章提到的食物。

不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗?
扫描左侧二维码,关注微信号:飞华健康,回复【1】即可查看内容详情。

推荐阅读

纯素食容易缺营养
时下,素食受到很多人推崇。一般来说,素食者通常分为两种,一种是不吃肉但吃蛋类和牛奶的蛋奶素(或吃蛋类不吃奶制品,或者吃奶制品不吃蛋类);另一种是完全不吃动物性食......[详细]
2018-11-16 10:33
鲜榨果汁更营养吗?营养专家可不这么认为
生活中,为了喝健康饮料,很多朋友在选择果汁时会喝鲜榨果汁,认为鲜榨果汁肯定营养价值丰富,但健康饮食专家并不这样认为。专家提示喝鲜榨果汁虽然口感好,却有可能丢失膳......[详细]
2018-11-16 10:26
游蒲松龄故居 于困顿中升华人生
蒲松龄故居位于山东淄博市的洪山镇。这是一个有着明清建筑风格的偏远村落,因清代文学家蒲松龄和他所写的《聊斋志异》而闻名。前不久,我慕名前去参观。...[详细]
2018-11-16 10:26
六个大姨妈颜色健康指标
大姨妈是我们的老客人,每月都来,其实大姨妈不仅仅是生理周期的需要,也和我们的健康息息相关,我们可以通过大姨妈颜色的健康来检测自己的身体健康状况,今天和小编一起来......[详细]
2018-11-16 10:24
导致男人自卑的原因都有哪些
心理健康,是我们健康的指标之一,但是,在我们生活中,有些人多多少少在某些时候会有自卑的现象。有些男士也会有自卑的心理,那你知道男士自卑的表现有哪些吗?出现自卑的......[详细]
2018-11-16 10:23
胸部小怎么补救 女性丰胸有何方法
很多女生胸部平平,一对饱满挺立的胸部是很多女生的梦想,所以胸小的妹子经常苦恼胸部太小怎么办。其实年龄在20~25岁的女性,是乳房发育的最佳时期。女生胸部太小要怎......[详细]
2018-11-16 10:20
阴道是女人都要保养的 你都了解多少
每个女人都不能不重视阴道的健康,要知道,女人的私处随时被包裹着,而且每天都有分泌物,很容易因潮湿而受到感染。很多女人就是因为日常护理不到位导致得了妇科病,所以女......[详细]
2018-11-16 10:20
腰疼的男人怎么护理比较好
在平时的生活当中,我们都知道,很多人女人因为月经期或者月子病的影响,都会出现腰痛的现象。但是男人也会出现腰痛的情况,引起男士腰痛的原因有很多,我们需要正确分析其......[详细]
2018-11-16 10:18