肾虚女如何护理身体 吃什么食物好

发布时间:2018-10-10    

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肾虚怎么保养,女性出现肾虚得及时的护理身体了,健康的身体肯定是我们都需要多了解的。女人肾虚是一件非常麻烦的事情,如果得不到及时有效的治疗的话可能会出现比较严重的后果,女人肾虚有很多种表现,及时的了解这些表现,就可以及时的发现问题,下面我们来看下女人肾虚的症状有哪些?女人肾虚的调理吃什么好呢?

女人肾虚的8个症状

1、脱发

比如说你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽,那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了,因为“肾,其华在发”。

2、怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子,你还会觉得手脚冰凉。中医认为,这些都是肾阳虚造成的,肾阳虚会使人易感觉冷。

3、眼部浮肿

早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,因为肾负责“调水道”,肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。养肾,可以利水消肿。

4、黄褐斑

肾气不足,不能泫润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄,黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调

5、更年期提前

潮红、盗汗、月经周期延后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你,就该请中医看一看,你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖,肾虚的本质就是衰弱,让人衰弱老化的速度加快,你就过早地进入了更年期。

6、月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。

7、发胖、四肢无力

食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲,四肢无力,也可能与肾虚有一定关系,因为肾是“做强之官”。

8、容易恐惧

无缘无故的出现恐惧,这也是肾虚的一个重要表现,中医认为恐惧能够伤肾,我们平时所说的“吓得尿裤子”,其实就是恐惧伤肾的一个重要的表现,一方面恐惧伤肾,但是另外一方面肾虚往往也会表现为恐惧。

女人肾虚吃什么好

女人肾虚吃什么好

1、胡萝卜

胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周更有效。

2、蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。

3、芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,宜食之。

4、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

5、葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。也可多食一些滋阴补肾的粥,因为粥是很容易吸收的食物。

6、醋泡黑豆

清洗挑选好了的豆子,放到锅里炒,但是不能太炒久了哦!炒到豆皮破裂,但是保证不糊,放凉后,把黑豆放到干净的瓶子里,加入醋,一定要多加一点,因为黑豆会吸收很多醋,静置两个小时后就完成了,存放要求不高,可以一次做多一点儿!注意:每次吃5粒黑豆,1日3次,饭后嚼碎咽下;如能将泡过豆的醋喝掉,效果更佳。醋泡的黑豆超过10天豆腥味就没了,且豆体软化膨胀增大,好吃无异味

结语:看完本文对肾虚的保养方法,大家都知道如何护理了吧,其实,生活中,肯定是需要对自己的身体多做保养的。中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。

不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗?
扫描左侧二维码,关注微信号:飞华健康,回复【1】即可查看内容详情。

推荐阅读

豌豆苗是冬春菜中的珍品,凉拌煲汤都很好
豌豆苗是冬春菜中的珍品,是绿叶菜中营养价值高的无公害保健蔬菜,因此不少人喜欢吃豌豆苗。但是有些朋友还不知道豌豆苗是什么,豌豆苗就是豌豆的初生芽,它是无土栽培,从......[详细]
2019-02-14 17:58
心灵的“窗户”模糊了 多吃它让男人眼睛放光彩
越来越多的男人开始戴上了眼镜,虽然是比原来斯文许多,可是对眼睛还是有着不小的伤害。那么男人应该怎样保护眼睛呢?有什么护眼的食物能帮助我们呢?不要着急,接下来就一......[详细]
2019-02-14 15:44
苹果和这物一起吃会引起身体不适
苹果是营养专家推荐最多的水果,也是我们从小到大吃的最多的。营养丰富的苹果受到众多人的喜爱,不过在吃苹果的时候我们也要注意不能和一些食物一起吃,否则是会造成身体不......[详细]
2019-02-14 13:46
不同类型的牙痛怎么治疗?这样止疼效果快
信大家都听过这么一句话,牙疼不是病疼起来要人命,对于牙疼我们可能都不知道应该怎么样来很好的缓解,其实缓解牙疼是有方法的,对于不同类型的牙疼有不同的应对方法的,下......[详细]
2019-02-14 12:08
老人血糖多少是正常 超过这个标准就是糖尿病
现在很多的老年人都比较注意自己的身体健康情况,不少人还购买了血糖测量仪放在家里,那么你知道血糖测出来多少是属于正常的范围吗?糖尿病患者的血糖又是多少呢?下面就随......[详细]
2019-02-14 11:36
这些水果在冬天吃真的是太健康了
很多人都会觉得冬天天气太凉了,所以连带着水果也都是比较凉的,吃的话很容易导致肚子疼,所以就不敢吃。其实这是错误的哦,吃水果可以给我们的身体及时补充水分和多种营养......[详细]
2019-02-14 11:14
如何预防肺癌 想要身体棒做到这五项
我们应该知道肺癌是现在的第一大癌症,也是患病人群比较多的癌症,所以肺癌的预防就比较重要了,如何预防肺癌?我们也一定要清楚患有肺癌的早期症状,肺癌早期症状有哪些?......[详细]
2019-02-14 10:47
咳嗽怎么护理好 这些治疗方法效果好
咳嗽怎么治疗,其实,我们也是得好好的护理,健康的身体都是我们比较重视的。咳嗽是现在这个季节比较常见的一种情况,我们也知道咳嗽不好治疗,粗纤咳嗽怎么办?在患有咳嗽......[详细]
2019-02-14 10:45