减肥方法，是不少肥胖的人都想知道的，也有很多人不停的在进行各种减肥尝试。除了工作人们也要多来进行运动，好的运动方法对人们的身心健康也是有好处的，当然好的方法也是能够让人有个健康的好身体，因此想要好身材的人就要重视一些减肥方法，那么，健康快速减肥的食谱都有哪些呢?今天专家就要详细的为大家介绍一下。
煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
我们每天都要进食，但是，如果采取错误的饮食方法，会导致肥胖，而合理的饮食，则有助于减肥，以上就是说的健康减肥的方法，相信大家都有正确的了解，还有就是专家也希望人们能够选择好的健康食谱，只有这样才能够保证其能够更加好的减肥，而重视了这些饮食也要结合其运动来配合人们进行减肥，这样才能够减肥顺利。
