提高孩子免疫力的方法有哪些?

发布时间:2019-05-05   来源:   

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很多父母苦恼于如何提高孩子免疫力,提高免疫力的方法有很多,孩子和成年人提高的方法有所不同。孩子身体发育于未完全阶段,这个时候如果不懂得如何提高孩子免疫力低下很容易生病。提高孩子免疫力的方法有哪些?记住这四件事,避免“瞎折腾”。

(一)多喝母乳中含有大量的免疫球蛋白和抗体,这两种物质可以有效的提高宝宝身体的免疫力,对抵抗病毒和细菌有很大的帮助。所以,在条件允许的情况下还是要坚持给孩子喂母乳,最起码要坚持到宝宝一周岁。父母平时还要多抚摸宝宝,促进宝宝的血液循环能力,提高宝宝的消化能力,预防肠胃疾病的发生。

(二)适当接触病原体:我们的身体内都有免疫系统,当身体接触到病原体时就会刺激免疫系统发生反应,从而消灭病原体,这样就会提高孩子身体的抵抗力。适当的接触病原体还是有好处的,可以帮助孩子建立和完善体内的免疫系统。当身体内的免疫系统足够强大,孩子就不会被各种疾病困扰,而且得相同疾病的概率也会小很多。而接触病原体的方法有外界接触和接种疫苗,不论使用哪种方法,都要先确保孩子的健康安全。

(三)营养均衡,不要偏食很多孩子容易生病最大的原因就是偏食,长时间只吃肉类以及各种垃圾食品,就容易造成身体抵抗力下降,疾病会趁机侵入身体。所以,父母应该从饮食下手,每一餐都为孩子制定营养均衡的食物,这样不但能够让孩子发育健康,而且对于提高孩子的免疫力也有很大的帮助。可以选择一些着蔗果多糖的食物,这样可以促进孩子的肠胃消化,对增强肠道免疫力有很大的帮助。肠胃健康后,孩子对营养的吸收才能更好,身体也会更结实。

(四)时常参加体育锻炼:锻炼身体可以增强身体素质,让孩子的体魄得到加强,特别是户外运动,能够让孩子的骨骼和肌肉发育更好,淋巴激素分泌也会更加迅速,免疫力也会提高。不过运动时要注意,量不要太大,且要有父母陪伴,以免发生意外。

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