现在很多的老年人都比较注意自己的身体健康情况，不少人还购买了血糖测量仪放在家里，那么你知道血糖测出来多少是属于正常的范围吗？如何预防高血糖呢？下面就随小编一起来看看吧。
老人血糖多少是正常
1、如糖耐量2小时血糖140-200mg/dl(7.8-11.1mmol/l)之间，为糖耐量低减。如空腹血糖110-126mg/dl(6.1-7.0mmol/l)为空腹血糖受损，均不诊断为糖尿病。
2、若餐后血糖《140mg/dl(7.8mmol/l)及空腹血糖《100mg/dl(5.6mmol/l)可以排除糖尿病。
大家如果仔细看文章就会发现，测量血糖的时候是分为两种情况的，一个是空腹，一个是饭后。如果想要测量到准确的空腹血糖，那么建议可以在早上起床之后就测量，这样的数据最准确哦。
另外饭后的血糖比空腹时候的血糖要高是怎么回事呢？不用担心，这是正常的现象，所有的人饭后的血糖都会升高的。因为吃饭的时候补充了大量的米饭和蔬菜、肉类等等，身体消化吸收的过程中血糖就会升高。
如果你希望饭前饭后的血糖误差不要太大，维持一个较为平稳的血糖值，那么你就可以吃一些低G的食物。低G的食物包括糙米、鹰嘴豆和山药、全麦面包等等，用这些食物代替白米和白面血糖就不会升高太多了。
那么血糖多少是糖尿病呢？符合下列之一者可诊断为糖尿病：
①有典型糖尿病症状，任意时间血糖高于11.1mmol/L(200mg/dl)。
②查空腹血糖时，两次或两次以上高于7.8mmol/L(140mg/dl)。
③空腹血糖不超过7.8mmol/L，怀疑为糖尿病者，可做口服葡萄糖耐量试验，服糖后2小时血糖超过11.1mmol/L。若无糖尿病症状，尚需另有一次血糖超过11.1mmol/L。上述血糖值为静脉血浆葡萄糖浓度。
预防高血糖得学会调理
调心
指的是要有平和的心态。精神压力会影响激素的分泌，平静耐心，淡然平和，才会远离失眠、心烦和焦虑。心态直接影响到我们的健康、把握和调控健康，全靠自己。
调动
运动是控制血糖的五驾马车之一，必须要“迈开腿”。所以，筋骨常活动，周身气血运行好，对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见。
调吃
糖尿病人的合理饮食非常重要，饮食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其关键是总量要控制，搭配要合理。
中医学认为，糖尿病人可以多吃一些带苦味的食品，如苦，苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用。
总结：高血糖是一种比较普遍的中老年人疾病，大家如果遇到了也不要太担心。如果你想知道血糖值在多少属于正常，那么你可以参考上面的文章就知道了哦。
