拥有健康是我们都渴望的,四肢酸痛是怎么回事,为什么会出现这样的情况,大家还是得多注意了,健康的保养身体是我们都渴望的。那对于这样的症状,我们该怎么预防和治疗呢。对于不同的疾病来说,治疗方法以及预防措施都是不一样的。什么病会引起四肢酸痛呢,四肢酸痛怎么办,春季该如何预防疾病的发生呢,一起来看看。
什么病会引起四肢酸痛
1、肾虚
肾虚的的症状表现为早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
2、关节疼痛
关节疼痛的原因有关节僵硬。关节响、活动受限、关节肿胀等等,这些是关节疼痛的表现,同时也是全身酸痛的罪魁祸首。当然全身酸痛也可能是由于运动过量等原因造成的。
3、风湿感冒
轻微的风湿和感冒都会引起全身酸痛。
4、血液循环不通
血液循环不良时,血液中的氧气就会缺少,而全身的组织运动都需要氧气的参与,如果没有氧气的参与,就会导致全身酸痛。
5、过度劳累
过度劳累以及过度运动,都会导致体内的乳酸急剧增多,无法短时间内分解,就会导致全身酸痛。
6、缺乏营养
缺乏营养。缺乏营养物质也会导致全身酸痛,比如:缺铁性疲劳、缺碱性疲劳等等。
四肢酸痛怎么办
1、多休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能够加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。所以运动之后要多休息,缓解疲劳。
2、口服维生素C
维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息。
3、按摩
对肌肉酸痛的部位进行按摩,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度。
4、热敷
用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,促进血液循环,加快新陈代谢,缓解肌肉酸痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常)。
5、用药
也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位,用药来缓解酸痛。
春季疾病预防常识
注意保暖
注意冷暖的变化,适当增减衣服。对年老体弱或有慢性气管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人,更应少去人群聚集的公共场所,要接种预防流感的疫苗,天气寒冷或大雾等情况时,处出应戴口罩。
注意室内通风
注意通风,保持室内空气清新。在办公室、家居、公共场所要随时通风,尤其在学校或医院发现有感冒病人时更应使空气流通,防止大面积传播。
不要吸烟
不但在公共场所要戒烟,在家庭、办公室、学校都要戒烟。因为吸烟对个人呼吸道有损伤,易患流感,被动吸烟者受害更大,吸入的烟浓度商于吸烟者。特别是在当今世界及国内禽流感商发阶段,更应戒烟,防止呼吸道传播。
注意饮食
合理饮食,多饮水,多食水果、蔬菜和保持大便通畅。中医认为内热易引起处感风寒,易患流感。
一定要锻炼
适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是很有益的。
不要熬夜
保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
结语:这个疾病还不是小毛病了,一定要多注意休息了,只有保养好自己的身体才是最重要了的。当然,如果适当的锻炼身体也是可以预防四肢酸痛的现象的。对于久坐的朋友也是要多注意了,适当的锻炼是必要的。春季是非常容易让人生病的季节,所以日常生活中要注意保护身体。
