食物,是我们的能够活下去的源泉,因为我们的健康是和食物离不开的,可是有时候,吃下去的食物会导致腹泻,就是我们的俗话说的拉肚子,有时候是因为食物不卫生会导致拉肚子,拉肚子是比较痛苦的,一会就要跑去厕所,非常耽误时间,严重的情况下还会拉的虚脱了,对身体健康有一定的影响,那当我们的在生活中出现了拉肚子的情况时,该吃些什么食物来调理,怎样才能更好的应对拉肚子状况。
1、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥咸菜,建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐,调理好肠胃在进食肉制品。
2、吃水果
水果可以缓解辅助治疗,但不是所有水果都能吃的。可以吃苹果、石榴等,但不能吃西瓜、香蕉、梨子等,这三种是凉性水果,吃了会加剧腹泻程度。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些容易消化的食物,面食就是最佳的选择。面条营养丰富,易容易消化吸收,所以拉肚子吃面条也是一个不错的选择,但是对于拉肚子的人来说,面条不能过于油腻,不然会加重肠胃负担。
4、多喝水
腹泻的病人因大量的排便,导致身体严重缺水,这是必须补充大量的水分了。喝加了糖或盐的温水可以缓解腹痛,鲜榨一些苹果汁、胡萝卜汁等不仅能补充水分,而且可以补充维生素,以便调节腹泻引起的内分泌混乱。
5、糯米
糯米补中、益气、止泻,如果你是脾虚泄泻者,不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药,加在一起煮粥,止泻效果是非常好的。
拉肚子食谱推荐:
莲子肚片汤
1、猪肚切片;
2、莲子加水适量蒸酥;
3、猪肚放入锅内,加入清水、姜片、绍酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫;
4、转用文火煮酥后,放入莲子(莲汁),加入精盐、味精、绍酒调味,撒上葱花即可。
冰糖山药羹
1、将山药洗净,削去皮,切成小块,山楂糕切成菱形小片,备用。
2、锅内倒入适量水,烧沸后放入山药块,待山药煮至六成熟时,放入冰糖,煮至山药糯软,糖汁浓稠,撒入山楂糕片拌匀,即可食用。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物:如:辣椒、胡椒、芥末、大蒜等刺激性食物会刺激消化道黏膜,容易引起腹泻或消化道炎症。
2、油腻的食物:过于油腻的食物反而会增加肠胃的负担,加重腹泻。油炸类食品也最好别吃。
3、过冷的食物:凉饮、凉菜等,这时肠胃是比较脆弱的,食用过冷食物会刺激肠道,使腹泻加重。
4、鸡蛋:鸡蛋属于蛋白质高量的食物,不利于消化。
总结:对于肠胃不好的朋友来说,平时在饮食方面一定要注意饮食卫生,千万不能吃过期、变质的食品,还有就是一些比较凉的食物,这些吃下去,最容易导致肚子受凉从而导致拉肚子,一旦有拉肚子的情况,要多喝水,还可以用上面的一些食物来调节肠胃,而在拉肚子期间以上出现的这几种食物最好不要吃,否则会刺激肠胃,使拉肚子的情况更加严重。一般情况不严重可以自行调理,如果拉到泄水就要去医院了。
