三餐不规律其实不伤胃 真正伤胃是这5件事造成的

发布时间:2022-01-14    

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三餐不规律其实不伤胃,但是能够影响身体的其他功能或器官。此外,三餐也是适应现代生活节奏的饮食模式,推荐吃得尽量规律,只是不用太担心这件事。肠道机能是否健康,与我们的身体健康有直接的关系,因为有些人在日常生活中有很多不好的习惯,导致他们得肠胃病,但对于他们到底是如何得肠胃病的,他们自己也不能做出正确的解释。事实上,这些都和他们在日常生活中做过一些伤胃的习惯有关。

三餐不规律其实不伤胃 真正伤胃是这5件事造成的

这5件事越做越伤胃

1、吃得太多

有一些人在心情低落时,吃得太多,借着大吃大喝缓解自己的情绪,但在短时间内,吃太多会刺激我们的胃粘膜,严重损害胃粘膜,这种伤胃的行为就更加糟糕了。

2、吃得太快

有些人吃饭时赶时间吃的很快,这些伤胃的习惯很容易导致胃溃疡或胃炎。最好是把吃东西的时间控制在20-30分钟左右,以免伤胃。进食时要多咀嚼,以利于肠道的消化吸收。进餐吃得太快,这类伤胃的行为,大家还是要重视的。

3、情绪压力大

当一个人的情感压力过大时,我们的消化功能也会表现出异常。假如再加上吃东西时带着情绪,这种做法更伤胃。日常生活中,我们要避免这些情绪激动,这样才能减少伤胃。如出现严重焦虑症,可向心理医生寻求帮助,在医生的指导下,减缓这种伤胃的状况。

三餐不规律其实不伤胃 真正伤胃是这5件事造成的

4、缺乏运动

运动能增强消化能力,促进血液循环,增加肠胃蠕动,在运动中也能起到很好的促进作用,现在很多人不太喜欢运动,他们宁愿花时间看电视,上网。而且不愿参加体育运动。食欲不振也会导致胃部不适,造成胃部不适。

5、滥用药物

最好还是在医生的指导下使用,现在非处方药越来越多,人们在出现问题时,会选择这些非处方药,但像布洛芬、阿司匹林等药物,这些药很伤胃,很容易导致胃粘膜受损。得病时最好还是去医院看医生,遵照医嘱服药,避免自己滥用药物,产生伤胃的行为。

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