希望孩子摆脱病毒纠缠，远离感冒不适，父母到底该怎么办？要提高孩子的免疫力，降低病毒感染的概率，其实很简单。除了均衡饮食，多方摄入不同的营养素外，以下是七种提高免疫力的方法，可以提高宝宝的免疫力。
婴儿免疫力低下的三个阶段。
新生儿：
婴儿在母亲肚子里接受一些抗体，相当于有一层天然的保护屏障，可以抵抗某些疾病。但是因为宝宝刚出生，白血球功能不健全，而且补体(存在于血清中，能增加抗体作用)成分很低，根本无法配合抗体作用防止病原体入侵，所以是抵抗力较差的时期。
断奶期和断奶后：
小心，这是宝宝抵抗力最弱的时期！6个月后母乳已经不能满足宝宝的营养需求，有的添加辅食，有的逐渐断奶。之前母乳的免疫供应没了，宝宝从母体获得的抗体在出生6个月就基本耗尽了。没有母乳的支撑，宝宝的免疫优势突然消失。
初入幼儿园：
随着年龄的增长，婴儿的免疫系统逐渐成熟，抗体产生能力逐渐增加。通常3岁以后，身体的抗病能力明显提高。但是刚进幼儿园的时候，生活环境发生了变化，接触的人越来越多。对于越来越广泛的病菌，身体还没有建立起相应的免疫机制，所以宝宝在此期间很容易生病。
婴儿免疫力低下如何调理？
绝招1:多喝水，多吃蔬菜水果。
对于学龄前儿童来说，平衡饮食和摄入足够的水分非常重要，吃水果和蔬菜是儿童获得上述营养的唯一规则。最重要的是，植物中含有的植物营养素，也称为植物化学品，已经被证明在人体感染时可以增加白细胞的产生，形成干扰素和抗体，从而破坏外来病原菌，抵御病原菌的入侵。特别是红萝卜、橘子、草莓等富含维生素C和胡萝卜素等，都是有助于提高免疫力的蔬果，是学龄前儿童应充分摄取的蔬果之一。
绝招二：充足的睡眠增加抵抗力。
除均衡饮食外，睡眠是否充足，对发育中儿童的健康、生理状态也十分重要。睡眠不足不仅容易导致儿童注意力不集中、记忆力差等问题，还可能导致人体内对抗病原菌和肿瘤细胞的自然杀手细胞不足，从而大大降低免疫力和抵抗力，增加病毒和细菌入侵的可能性。
但是，如何定义睡眠是否充足呢？不同的年龄层在时间上有差异吗？正常新生儿每天至少睡18小时；一个月大的婴儿大约需要12-13小时，学龄前儿童至少需要10小时。至于6岁以上的孩子，应该睡8个小时左右。
绝招3：保持规律的锻炼习惯。
目前，医学研究已经证实，适度的运动有助于增加人体内自然杀手细胞的总量。所以，建议要提高孩子的免疫力，家长一定要让孩子多运动。但是，鼓励孩子锻炼的最好方法不是催促孩子在家锻炼和玩耍，而是陪孩子锻炼，比如骑自行车、健行、球类等。从小养成规律运动的好习惯是非常重要的。
绝招4：勤洗手，避免病原菌。
事实上，为了远离病原体和病菌的干扰，勤洗手是非常重要的关键，也是儿童最容易实施的自我保护方法。虽然洗手不能直接提高免疫力，但确实有助于减少病原菌对免疫力的影响。推荐家长应该让孩子从小养成吃饭前，擤鼻涕，摸宠物，从学校回家后，用肥皂洗手的清洁观念。
