相信不少朋友都有过这样的经历，明明没有做太多的事情，或者一早上起床，就觉得还没有睡饱，可是之前一样的时间起床，却没有这样的感觉，总是头昏眼花的，做什么事情都提不起精神，有时还会感觉到恶心、心慌、虚弱，这究竟是怎么回事，其实如果你的血压低，是会有这种不适感的，尤其是头昏眼花会经常出现，平时多吃点补血的食物，可改善血压低的情况，那还有什么情况会如此。
1、头昏眼花怎么回事：低血压
头晕眼花是因为低血压导致的，如体质性低血压、体力性低血压、继发性低血压等，体内血流速度缓慢，造成远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应。
2、头昏眼花怎么回事：低血糖
功能性低血糖亦可引起头晕、心慌、虚弱感，在空腹或用力时可有震颤，有时出现抽搐，意识丧失等。
3、头昏眼花怎么回事：脑动脉硬化
脑动脉硬化引起头晕：脑动脉血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。除此之外，患者还会时常伴有失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘，四肢发麻等症状。
4、头昏眼花怎么回事：脱水
脱水是头昏眼花最常见的原因。过度出汗，呕吐和腹泻都有可能导致身体失去太多水分并造成脱水。有时发烧也会导致脱水，因为身体会尝试通过出汗降低温度。
5、头昏眼花怎么回事：心脏疾病
导致头晕眼花最令人担心的原因是心脏病发作，心律失常，心率加快，或心率缓慢。室上性心动过速和心动过缓都可以阻碍心脏供血能力。
6、头昏眼花怎么回事：药物
很多药物也可以导致头晕。能抑制心脏肾上腺素受体的药物(测试阻断剂)可能会限制心率，从而引起头晕。血压药物，某些抗生素，镇静剂，止痛药，和抗抑郁药也可以引起头晕等副作用。其他的原因还包括利尿剂导致脱水和ACE抑制剂降低心率等。
7、头昏眼花怎么回事：怀孕
怀孕期间(特别是第一孕期)头晕眼花是非常正常的现象。特别是血压高的女性更为常见。
头昏眼花改善方法
1、拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。
3、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4、嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
头昏眼花吃什么缓解
1、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
2、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
3、苹果
含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。
4、酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
5、鱼
无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。
总结：一般低血压就会引发低血糖，而脑动脉硬化引起头晕，脑动脉血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。过度出汗，呕吐和腹泻都有可能导致身体失去太多水分并造成脱水，而脱水是头昏眼花最常见的原因。头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍打头部，是不错的提神法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。经常有头昏眼花者平时可多食用以上出现的五种食物，可有效改善。
