2019年3月14日为第十四个世界肾脏日。进入春节，气温多变，很多人易患感冒发烧，而小小的感冒发烧却隐藏着不小的风险，其中一大风险即是肾炎。东城中医医院主任医师王肃季教授表示，市民应该警惕这些小毛病对肾脏可能造成损害，日常生活要做到起居有度，饮食要避免“三高”食品，即高蛋白、高盐、高脂肪的食品。一旦出现腰膝酸软、蛋白尿、潜血、眼睑浮肿、下肢浮肿等早期慢性肾炎症状，千万不要忽视，最 好到医院里做个尿常规检测，一旦尿中出现尿蛋白、尿潜血，就要尽早开始治疗。
中医认为，人们要想健康长寿，必须要保两个“本”：一个是先天之本——肾，一个是后天之本——脾胃。《黄帝内经》中说，“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”。肾主藏精，精气是生长发育的基础，包括父母所给的“先天之本”和源于脾胃运化水谷所产生的“后天之精”。肾，藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故为“先天之本”——生命之本。王肃季指出，肾虚了，说明先天之本已经亏了。中医强调“实则攻之，虚则补之”，不管是肾阴虚还是肾阳虚，均需根据患者的具体情况具体分析，辨证施治，进行“补肾”。肾气补充足了，阴阳达到平衡，身体就能恢复健康。
今年八十高龄的王肃季，面对每周二、三、五、日上午来东城中医医院诊治慢性肾小球肾炎的患者，辨证制定中医治疗综合方案，重在益气、补肾、健脾、利尿、活血化瘀、清热解毒。“多年来，我治疗好的慢性肾小球肾炎患者超过上万例，每次看到他们的浮肿消退、尿蛋白、尿潜血消失，看到他们能够回归正常生活，我比他们还要高兴。”
养肾、护肾应从日常生活做起
远离慢性肾炎，关键在于预防，王肃季表示，市民在日常生活中，要注意养肾护肾，具体可以从以下几点做：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。众所周知，睡眠时间长期无法保 证，可导致身体抵抗能力下降，容易引发多种疾病，肾气也会虚弱。因此一定要保 证睡眠。如果经常失眠，要积极调理睡眠。
2、避免压力过大。中医认为，肾和人的大脑有密切的关系，用脑过度、压力过大可能会对肾脏产生影响。因此，想要有健康的身体，应该避免压力过大。房事过度对肾脏有损伤，同样要注意节制。
3、不管是成人还是孩子，都不要小看感冒发烧。有时退烧后，感冒好了，链球菌感染并没有好，如果侵害肾小球引起肾炎而没有及时治疗，可能导致肾功能损害、肾功能不全、尿毒症等。特别提醒的是，如果小孩子发烧，眼睛浮肿，最 好查一下咽部是否充血，扁桃体是否大，尿是否有蛋白。
4、肾脏疾病的临床表现症状多种多样，很容易被忽视。如果患上尿毒症产生毒素，当毒素无法正常经过皮肤排泄的时候，有可能出现皮肤瘙痒的症状。如果持续出现皮肤瘙痒应特别重视，及时就诊。
5、日常养肾食物主要有黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳、李子、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，患者可多食用。需要提醒的是，日常饮食注意不要滋补过度，滋腻食物食用应适量。
6、肾病病人的饮食禁忌，不能吃豆制品、辛辣刺激食物、海鲜、各种肉类，不能饮酒等，以免加重病情。
