【1】性爱可使女性经期规律缓解经痛
性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。同时，做爱时所释放的荷尔蒙还能松弛引起经痛的拉力。
【2】性爱可以帮助延寿
有证据显示，婚姻美满人士较单身和离婚者更长寿，这是因为美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，做爱都有益健康。
【3】性爱对心血管系统有裨益
性爱可提高你的心率和血压。假如你有激烈的运动，可以使心血管系统达到良好的运动量。这种运动偶尔加速你的心率，但却不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有美国有“1周做爱3次，心脏病不上门”之说。
【4】性爱燃烧卡路里有助保持苗条
一个热烈的接吻燃烧12卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧50卡路里。既使最迟缓的性生活，亦可每小时燃烧200卡路里。相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧500-600卡路里是可想而知的。
【5】性爱可摧毁压力提高自信
在进行性生活的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们忘记压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。女性在性生活中得到满足的同时，也使伴侣得到快乐，加深了彼此的感情，也增强了自信心。
【6】性爱可以帮助你入睡
而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。性生活越是美满，事后也越容易入睡。
【7】性爱可以保持青春
女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。适当的性生活也有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
【8】性爱有效缓解疼痛
性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种对减弱疼痛相当有效的化学物质。别不相信，性爱对关节炎、胃部和背部神经性疼痛、头痛或偏头疼，以及牙痛，都具有不可思议的止痛效果。
【9】性爱能够让女性更漂亮
性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生，并促进血液循环，加快呼吸的节奏，使体温升高，有利于改善女性皮肤的外观，排除体内的毒素，让充分享受性爱快乐的女士们皮肤更加润滑细腻，指甲发亮有弹性，头发浓黑富有光泽，体态也特别轻盈。
【10】性爱使你和你的伴侣更亲密
有定期的性生活表现出你和你的伴侣都深爱着对方，通过性来向对方进行好的沟通，从而更显恩爱。当你和你的伴侣的关系向好的方向发展时，你俩的性生活也会倾向更好。
【11】性爱让女性胸部更丰满圆润
正常、适度而又有规律的性生活，能够促进乳房的血液循环，使机体内分泌功能更加完善。有不少女子婚前发育不成熟的乳房，经过一段时间的婚姻生活后，乳房就变得丰满挺拔，过去平坦的胸脯明显地隆起了乳峰，显得楚楚动人，焕发出迷人的女人味。
【12】性爱减低女性患妇科病的几率
缠绵的性爱与和谐而有节制的性生活，能调整女性的细胞免疫功能，减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科病的发生。缺乏性爱使性欲长期受到抑制，得不到满足，内分泌失调并缺乏调节，使乳房的充血肿胀不易消退，这种持续性肿胀使乳房胀痛不适，容易诱发乳腺增生。阴道对感染性疾病的抵抗力也会下降，更容易患妇科疾病。
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健康的性生活需要注意什么?
1、注意性生活卫生，保证生殖器官要保持清洁。
2、性生活次数要适当。防止过频，以免影响健康。
3、劳累期间不宜性生活。在双方或一方感到劳累时，要适当休息，让精神和体力得到恢复。
4、患病期要停止性生活。夫妇一方患有疾病，特别是患病的急性期或患有急性感染性疾病，应暂时停止性生活。
5、月经期、产褥期、妊娠期要禁止性生活。
6、节育术、人流手术、妇科手术后避免性生活。
