瑞典身处北极圈,虽然目前很多疾病都得到了控制,但经常没有太阳的日子,还是让人们感觉到必须经常进行户外运动,增强自己的体质才行。现在,瑞典人的思维是能走路就不骑车,能骑车就不坐车,能坐公交,就不开车,实在不方便,才开车出来。
正因如此,在瑞典的城市设计中,房屋占地面积很少,城市的房子都不是很大,一个三口之家的标准住宅面积是75平方米,腾出来的更多土地,就为民众提供充足的空间做运动。现在,瑞典城市中布满了各种各样的“运动路”,帮助居民随时随地健走、跑步,锻炼身体,控制体重。
瑞典的绿地面积要占到城市面积的60%,其中一大部分是城市公园,通常设置在居民步行10分钟就能到达的地方。公园中有各种运动路,帮助人们合理规划运动量。例如,笔者家附近的卡尔贝公园,就是一个天然运动场。入口不远处有一个十分明确的地形图,其中,标识出了绿线路径1000米,红线路径和黄线路径1500米,白线路径2500米,蓝线路径4000米。如果你目标明确,沿着不同颜色的路径,就能达到相应的运动量。再比如,如果你想训练10公里越野,或者是马拉松,你就可以沿着某一颜色的线路不断地跑,或者跑遍所有颜色的路径。公园里,到处都有电子表,它们挂在很高的柱子上,人们可以清楚地计算时间。路径周围都是绿草和树,地形地势也是高低不平,既增加跑步难度,又让人感觉运动不平淡,达到轻松训练的目的。
瑞典最令人自豪的还是户外的公共运动路。在斯德哥尔摩这样的大城市,周边有很多这样的运动路,每周有人专门组织徒步,也有很多协会专门组织女子10公里越野、半马拉松和马拉松、夏季10公里越野、铁人三项(包括跑,自行车和游泳)等,走跑结合,各种花样的运动方式应有尽有。
这些运动路都是政府支持创办的。政府每年会给各个协会很多资金让他们搞体育活动,以帮助人们规律运动,做得好的协会可以每年申请活动经费。
在运动路上,记者遇到了正在跑步的玛格丽娜。她说,她在医院实验室工作,工作强度很大,如果不经常锻炼,身体就会吃不消,经常跑步可以增强她的体质。一位70岁的老人也经常在卡尔贝公园附近散步。这些地方夏天会有长椅备着,人们累了可以休息。
除了运动路,还有其他徒步路线、山林步道供民众锻炼。例如在自然保护区,都有羊肠小道。有的时候不一定完全专业地标注,但是,人们可以自己根据实际情况确定路线。还有相关部门会出版徒步旅行的线路介绍书,有千万条运动路供你选。
总之,在瑞典,运动路非常普遍,这都是各个市政府为大众健康,改善生活环境作出的直接努力。经过市议会讨论后,会拨出专门的建设经费。
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