明天是全国第十六个“爱耳日”，主题为“安全用耳、保护听力”
目前我国听力损失人数位列世界第一，每年新增听损人数达30万
这一数据说明广大民众用耳知识的匮乏以及保护听力意识的淡漠
噪音泛滥让我们“聋”
噪音是导致耳聋的常见原因之一，是世界七大公害之首。
目前整体的社会环境凸显出噪音泛滥的局面。我们普通百姓接触最多的，莫过于建筑噪音、交通噪音和社会生活噪音。在这其中，社会生活噪音对我们的危害最为多见。这是因为随着科技发展，电子产品的应用日益广泛，各种播放器、复读机、平板电脑大量占据了人们的生活;加之休闲娱乐场所的兴旺、各种发声玩具的时兴无一不把我们推向一个充斥噪音的环境。上述所讲各类娱乐活动产生的噪音，系娱乐性噪音，属于社会生活噪音的范畴。
从对娱乐性噪音的描述不难看出，除了职业因素外(演员、KTV工作人员)，青少年正是目前接触娱乐性噪音最多、最密切的人群。他们在学习中使用复读机、电脑，平时用耳机听音乐、热衷于参加各种赛事、活动，出入KTV、游戏厅等;这样的生活模式使得广大的青少年朋友频繁暴露在噪音环境中，稍不注意，就会造成听力损失。
噪音是如何伤害内耳的
噪声性听力损失又称噪声性聋，是由于长期受噪音刺激而发生的一种缓慢的、进行性听觉损伤，损伤部位在内耳;人体的内耳有18000个听觉细胞，这是一种感受听觉的、直径约0.01毫米的纤毛细胞，易受噪音影响，损伤后不能再生。长期噪音刺激使耳蜗血管纹出现血循环障碍，严重者内皮细胞损伤，继之螺旋神经节发生退行性病变，病变部位以耳蜗基底圈末端及第二圈病变最为严重。此处主要负责接收4000HZ的声音刺激(高频)，此频率受损对我们日常生活影响较小、不易被察觉;但随着损伤持续存在、听力进一步出现其他频率的下降，这就会导致我们日常所说的“聋”，人们的生活、学习会受到严重影响，最终只有通过助听器来解决听力问题。
青少年安全用耳“三提醒”
现代生活模式让青少年暴露在“聋”的严重威胁中，对此医生提出三个建议：
1.减少接触：经常戴耳机、尤其是喜欢戴内置耳机听CD的爱好者，应掌握“60~60~60”原则，即：音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听MP3的爱好者要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。
2.个体防护：参加噪音活动时注意使用耳塞、耳罩和防声帽，这是阻隔噪音、减少听力损害的有效措施。
3.良好生活习惯的养成：养成良好的生活习惯对保护听力至关重要。生活中正确用耳包括：(1)不经常挖耳;(2)保持耳道干燥;(3)正确擤鼻。(4)耳部疾病及时治疗。
另外需要提醒的是：1.公交车或大街上等噪音很大的地方不要使用耳机听音乐，因为为了盖过噪声，人们会不自觉地加大音量，更容易对耳朵造成伤害。2.睡前不要听耳机。耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害，如果听音乐睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的伤害会更明显。3.时刻提高自我保护意识，学会辨识、远离一切对耳朵、听力造成伤害的不利因素。
我国古人把“耳聪目明”总结为聪明，可见良好的视力、听力是我们拥有学习、生活能力的基本保障。青少年朋友学业重、用耳频繁，易受噪声侵害，是“安全用耳”知识最应该普及到的对象。远离噪音、远离伤害、保护耳朵、保护听力。让我们通过自己的努力，长久享有聆听美妙声音的能力!
文/张华 韩军宁(北京同仁医院 北京市耳鼻咽喉科研究所)
