肾脏是我们身体的重要器官，肾脏的健康在维持整个身体系统的平衡和健康中起着不可或缺的作用。因此，有必要增加我们对肾脏的理解和理解，了解有利于保护肾脏的知识。
有利于肾脏保护食品
1、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎性和降低胆固醇，是补肾饮食的最佳选择之一。大蒜仍然是一种强大的抗氧化剂。研究证实，定期食用也有助于抗癌。
2、羽衣甘蓝
十字花科蔬菜，如花椰菜，富含膳食纤维、维生素C和维生素K其他有益肾功能的营养物质。此外，这些蔬菜的钾含量相对较低，有助于保护肾脏。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，但也富含β胡萝卜素和钙对肾脏有最好的保护作用。
3、蛋清
蛋清富含人体所需的多种维生素和微量元素，有助于提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾、低磷和多铁，有助于肾脏保持最佳状态。
4、橄榄油
研究发现，心脏病、癌症和肾油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾脏疾病的发病率明显较低。橄榄油富含抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
5、苹果
苹果含有大量有助于抗炎的化合物，钾含量相对较低，是保护肾脏的完美小吃。
肾病肾病常识
1、定期筛查尿常规
简单经济的尿常规检查可以发现大多数肾脏疾病，最好每年安排一次。诊断为隐匿性肾炎或高血压、糖尿病等高危因素患者，应定期检查，河南玉梅肾病医院专家建议检查频率为每1~2月检查一次，及时观察尿常规变化，特别注意动态观察肌酐清除率，能早期反映肾小球滤功能损伤程度。如有尿蛋白大量增加、血压明显升高、肾功能减退等临床症状，需要及时明确原因，及时进行肾活检，在医生指导下积极干预治疗。
2、尿红不代表健康
我们通常认为血尿可以在尿液中看到血液，即红色或洗肉水的颜色。事实上，这种情况主要是由于泌尿系统感染。隐匿性肾病的血尿通常是镜下血尿，需要测试才能知道。因此，如果他有不明原因的水肿或全身疲劳，但观察尿液不红，不要太快乐，最好检查尿常规。
3、小心眼脸水肿
肾炎引起的眼睑水肿是由肾主水引起的，肾缺乏不利于水代谢，导致水肿，而眼睑是最容易表现出来的部位。至于黑眼圈，苍白的脸是由肾缺乏引起的血液循环问题。其调节方法，睡前少喝水，做强肾运动，脚平行，肩宽，视力平坦，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸九次不落地。
4、青春期也容易患肾炎
慢性肾炎是年轻人常见的高血压疾病。近年来，慢性肾炎患者在临床实践中越来越年轻。慢性肾炎主要表现为血尿、蛋白尿、高血压和水肿。其中，除肉眼可见的血尿和高水肿外，其他症状并不典型。当发现高血压时，肾功能往往下降。
5、超过血压是警告
一些慢性肾炎患者表现为高血压。由于30~40岁男性心血管状况良好，代偿能力强，一般无头晕、心悸等高血压症状。
高血压肾炎患者，早期无症状，逐渐出现微量白尿、夜尿增多等症状，中晚期可出现蛋白尿增多、肾功能不全和尿毒症。因此，高血压患者除了定期检查尿常规和肾功能外，还应检查尿微量白蛋白和b2肾损发现微球蛋白等肾损伤。
