免疫力是我们对抗病毒的最好方法。然而，许多人不知道他们是免疫力低下的人，所以他们经常被病毒入侵。让我们带免疫力低下的身体信号。
免疫力低下的六种表现
1、感冒
免疫力低下的人最容易感冒。如果你一年感冒无数次，感冒时间长，治疗时间长就好了。这意味着你的免疫力正在下降，需要提高。
2、动脉硬化
动脉硬化也是免疫力低下的一个常见信号。如果中年血压突然升高，请注意，这是由动脉硬化引起的典型血管狭窄，你应该考虑如何提高免疫力。
3、糖尿病
为什么免疫力低下会导致糖尿病？我们都知道免疫系统的运行离不开酶。如果酶不足，免疫力就无法保证。糖尿病的发生也是由于胰腺中缺乏酶。因此，一旦糖尿病发生，就意味着你的身体免疫力在下降。
4、疱疹
在这个谈论艾色变的时代，一旦疱疹发生，大多数人会认为它是由艾滋病引起的。事实上，疱疹不一定是艾滋病，免疫力低下也会导致疱疹，疱疹也是免疫力不全的信号。
5、便秘
你知道吗？便秘也是免疫力低下的一种表现。生活中便秘的原因有很多，乏就是其中之一。我们都知道酶是免疫系统不可或缺的元素，所以一旦便秘，也意味着你的免疫力有问题。
6、失眠
如今，睡眠不好的人很多。压力过大是失眠的原因，但大多数失眠患者是由自身免疫力低下引起的。
日常提高免疫力的方法
1、睡眠充足
每天睡8个小时。如果你每天睡不到7到8个小时，生病的几率可能会增加。因为长期睡眠不足会对身体造成伤害，包括思维能力下降、警觉和判断力下降、免疫功能下降。
2、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易痉挛，局部器官血液供应减少，营养和氧气供应减少，特别是呼吸道粘膜无法获得氧气和营养供应，抗病性降低。少喝酒对健康有益。嗜酒、醉酒和酗酒会降低人体免疫功能，必须严格限制。
3、交朋友
经常和朋友聊天，倾诉心事可以让人心情愉快。减少身体分泌一种能抑制免疫系统的激素。
培养多种兴趣，保持精力充沛：广泛的兴趣爱好，不仅能培养道德，还能帮助治疗一些心理疾病。
4、多运动
经常锻炼可以增强身体免疫系统的功能，因为体育锻炼可以缓解情绪，减轻压力。你可以做早上跑步、打球、旅行和其他运动。
5、适量营养的全面均衡
维生素A它可以促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。如今，城市居民不愿意吃猪肝。它富含维生素和维生素A呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，往往容易生病。
