男性肾虚怎么办？男性肾虚的症状很明显，可以及时发现调理。但是，要预防肾虚，就要从日常生活习惯入手，避免肾虚带来的危害。今天，我们来介绍一下肾虚的调理方法。
男性导致肾虚的不良习惯
1、吃太多的肉。吃太多的肉会对肾脏造成伤害。每的摄入量应控制在手掌大小左右0.5厘米厚。如果你已经患有肾脏疾病，经常大量饮酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，容易导致肾衰竭。
2、暴饮暴食。现代社会的人有很多时间吃饭。他们经常因为吃饭而吃太多的美味。他们吃的食物最终会产生废物——尿酸和素氮。这些废物大多通过肾脏排出体外。如果饮食不受控制，无疑会给肾脏带来负担。
3、经常憋尿。有些人因为工作繁忙而长时间憋尿。尿液在膀胱中过长，容易繁殖细菌。细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种感染反复发作，就会引起慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现背痛、尿频、尿急等症状，还可能发展为急性尿毒症。
4、喝太少的水。如果你在生活中长时间不喝水，那么身体的尿量就会减少，此时尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。也就是说，我们在临床上看到的肾结石和肾积水与长期不喝水有关。充分的饮用水可以帮助我们稀释尿液，帮助我们保护肾脏，但也有利于身体的废物和毒素的排出。
5、过量饮酒。过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体的pH值是7.2，这些饮料通常是高酸性的，饮用后体内的pH值发生了显著的变化。肾脏是调节人体pH值的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的可能性。
6、吃太软的面包。面包和蛋糕中有一种食物添加溴酸钾，可以给烘焙食品所需的面筋强度和弹性，味道柔软，但过量食用会损害中枢神经系统、血液和肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物。
7、喝浓茶。有些人认为喝浓茶可以缓解葡萄酒，事实上，这不仅无效，而且会伤害肾脏。茶中的茶碱能迅速影响肾脏，并发挥利尿作用。此时，酒精在分解前从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
8、饮食太咸了。饮食是咸的，特别是一些零食的盐含量太高，如吃薯片、方便面会让人们不知不觉地吸收过多的盐，导致血压升高，肾血不能保持正常流量，从而诱发肾病。
男性肾虚的具体调理方法有哪些？
1、按摩脚心。中医认为涌泉穴直通肾经，脚心脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，有利于补肾，强身健康，预防早衰，舒肝明目，促进睡眠，对头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、肾虚引起的头痛有一定疗效。
2、节欲。众所周知，如果男女夫妻生活过于频繁，就会导致肾虚。当阴阳本身无法平衡时，如果夫妻生活过于频繁，肯定会导致肾虚，所以要适当节欲。
3、确保充足的睡眠。充足的睡眠在维持气血生化和肾精方面起着重要作用。临床发现，许多肾衰竭患者有熬夜、疲劳和睡眠不足的经历。
4、中药泡脚补肾。用中药泡脚滋养肾脏的效果不容易。普通的泡脚可以改善体内的血液循环，缓解经络，但对肾脏的维持影响不大。
男人肾虚喝什么茶好？
1、益肾活力茶：何首乌5克，原产地5克，枸杞5克，黄芪3克，菊花3克，然后放三个枣，然后放一点冰糖，放更多的水煮沸。因为何首乌、枸杞和原产地可以平衡肝肾，补肾养阴。黄芪能健脾益气，菊花能清热。枣在脾脏健康、调和五脏方面效果较好。平补肝肾，补肾活力。
2、虾茶：虾10克，绿茶3克。放入茶杯中，用沸水冲泡，炖15分钟，经常喝茶。虾富含必需的蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，特别是含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾解毒的作用。虾茶常用于治疗肾缺乏和腰痛，具有温肾壮阳的作用。
3、温红茶：每天喝一杯红茶，加入适量的柠檬。红茶不仅好喝，而且温暖的胃，更有滋养作用。每天喝一杯红茶可以帮助男性减轻压力，从而有利于心脏健康。伦敦大学做了一个红茶测试，显示每天喝一杯红茶的人压力更小。喝红茶可以补肾强身，如在红茶中加入柠檬，强壮的骨骼效果更强。但研究也表明，最好不要喝太浓的红茶，每天不要喝超过4杯。
4、妲己茶:妲己12克，绿茶3克。将妲己捣碎，加入适量冰糖，用开水冲泡绿茶，10分钟后即可饮用。该方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗的功效。可治疗男性不育、性功能低下、肝肾虚的解渴症。长期服用这种茶还具有明目、轻身、延年的功效。
5、益智仁茶：益智仁15克，绿茶3克。首先，用沸水捣碎益智仁，用茶代替茶。该方具有温肾止遗的作用，用于遗精早泄、阳痿、性欲低下、心烦失眠等。
6、胡桃蜜茶:胡桃仁10克，绿茶15克。捣成细末，加入蜂蜜，用沸水冲泡后即可饮用。这方面具有温肾纳气、止遗、兴阳的功效，多用于男性性功能低下、滑精早泄、阳痿。
