白领长时间办公与封闭的办公楼，而且，繁忙的工作导致他们没有多余时间去锻炼。久而久之，白领成为活生生的亚健康代表人群。今天小编就来告诉大家，白领的哪些恶习更易患上亚健康？
整天坐在办公桌前
长时间蹲坐对你的身体是极其不利的。它不仅能导致你各种各样的病痛，而且最糟糕的情况是引起早逝。即使经常锻炼身体，长期蹲坐的人士仍然有更高的风险患上骨骼肌肉疾病、肥胖症、糖尿病、癌症以及心脏病等等。
工作楼内不良空气质量
环境保护局(The EPA)称此状况为“室内空气综合征”。楼内的空气可以比室外的空气脏至100倍，而你恰恰置身于这些大量的不健康气体和化学物质之中。在空调间里存在着很多污染物。特别是在那些没有清洁到位的大楼内，有毒颗粒、危险细菌以及霉菌都四处“飞舞”。
与打印机、复印机过度接触
复印机是潜在的致命臭氧的来源。如果它的过滤器没有定期更换，那么即使是吸入少量臭氧都可以引起胸痛或发炎。激光打印机同样如此。随着增色剂微粒侵入到你的肺以及血液，它就可以导致你患上肺病和其他疾病。
长时间面对已经发烫的笔记本电脑
如果你习惯把笔记本电脑放在腿上代替桌子来使用，那么你所接收到的笔记本“热量”会使你产生皮肤问题。但这个问题只针对于男士。纽约大学的研究人员发现笔记本电脑会影响到男士精子数目。
每天工作超过10小时
欧洲的研究学者发现每天工作11个小时或者多于11个小时的“工作狂”患许多心血管疾病的风险是普通人的60倍，其中包括了心脏病发作、心绞痛等疾病。
一直凝视电脑屏幕
虽然电脑屏幕不会发出辐射，但是长时间凝视的紧张度会伤害视力。凝视电脑屏幕带来的影响虽然很多是暂时的，但除此之外，你还可能患上头痛、偏头痛等疾病。
曝露于过多的光线中
过度照明所产生的问题远远不止每天的头痛。我们的身体把过度照明视作漆黑的状况，所以它干扰了我们体内的生物钟。它所引起的健康问题可以包括高度疲劳、紧张、高血压以及患某些癌的高风险性。
紧迫的截止时间
当你不得不面对一个紧迫的任务截止时间，你会明显感到压力过重。根据《科学日报》(Science Daily)，这样的压力会影响到你的学习与记忆力。像这种短期的压力就相当于一个星期或一个月所感受到的压力强度。
感觉非常厌烦
根据研究学者，厌倦感事实上会缩短一个人的寿命。一份来自伦敦大学学院的研究表明那些经常抱怨无聊的人更有可能早死，以及那些表现出过多厌烦情绪的人则更有可能死于心脏病或中风。厌倦感甚至会使你在工作上出现意外事故的风险更高。
肮脏的键盘
如果不保持键盘整洁，那么键盘将会是众多细菌的滋生地。微生物学家发现键盘所能滋生的细菌量比浴室的还要高达5倍之多。并且，键盘滋生的细菌包含了两大危险细菌：大肠杆菌和大肠杆菌群。这两个细菌通常都伴随着食物中毒的可能性。另外，伴随的葡萄球菌还会引起一系列的传染病。
高流量地区的病菌
你的键盘并不是办公室中唯一一个滋生细菌的“农场”。在大门、水龙头旋钮、门把、电梯以及打印机按钮等等地方都是细菌繁殖的“聚居地”。我们的周围到处都是微生物，而有些微生物则会要了你的命。
打字太多
打字过多是导致腕管综合征的原因。腕管综合征是一种痛苦的腕关节劳损疾病，甚至可以导致整个手臂疼痛。腕管综合征所带来的最坏情况是将会引起永久性的神经损伤和肌肉萎缩。
鼠标始终保持在同一地方
如果一整天你的鼠标都处于同一个地方，那么你易于重复性压迫损伤。上肢重复性压迫损伤的发生在你的肌腱长时间被拉紧的情况下，也可以说是由于重复运动——持续在一个不合适的位置。
过度使用智能手机
过度使用智能手机去发短信、发邮件的人倾向于肌肉疲劳或者是有“黑莓拇指”症(BlackBerry thumb)(重复性压迫损伤的一种)。其过度使用所造成的病痛可以蔓延至你的手腕甚至使你的手完全无力。
中午吃快餐
大多办公室工作者都偶尔会外出吃一顿不健康的午餐，而有些人吃快餐的次数则更频繁，但即使是偶尔的放纵都会带来消极影响。一份快餐通常含有比另外一种同样分量的食物超过接近两倍的卡路里。并且，快餐含有大量的被氧化的脂肪，可以大大增加患上心脏病的风险。
