干眼症饮食疗法 枸杞子食疗方缓解眼睛干涩

发布时间:2014-07-16    

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。

为预防干眼症的特征角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。避免患上干眼症。

此外,长期从事电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

核桃仁:每晚嚼食两个,可缓解症状。

功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。每日15克,洗净后嚼服或煮水服。

功效:枸杞子养阴明目,能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力。

枸杞子的三种食疗配方:

1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊流泪的现象。

2.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

3.枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈

维他命A

不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

相关标签: 干眼症
不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗?
扫描左侧二维码,关注微信号:飞华健康,回复【1】即可查看内容详情。

推荐阅读

干鱿鱼丝的做法大全
大家有吃过一道叫干鱿鱼丝的菜,这道菜我一直都很喜欢,又营养又美味,这里就给大家介绍干鱿鱼丝的做法大全,为大家提供一些可供选择的做法,包括水煮鱿鱼,土豆鱿鱼汤,......[详细]
2019-01-18 11:45
海带排骨汤怎么做
不知道大家有没有吃过海带排骨汤,又有多少人知道正宗的海带排骨汤怎么做?海带排骨汤是一道很鲜美滋补的膳食,它的做法很有讲究,也有不同类型,喜欢这道菜的人不妨看一......[详细]
2019-01-18 11:45
影响健康的因素都有哪些
在日常生活中,如果你经常看电视的话,不难发现现在有很多的广告都喜欢用“长寿”来说事儿,一旦说某个地区的人特别长寿是因为吃了什么东西,那样商品的销量常常都会非常火......[详细]
2019-01-18 11:40
午睡长时间最合适
相信大家都有这样的体会,在经过一上午的忙碌之后,到了中午,身体都会比较疲惫,这时候就需要睡一个午觉来休息,其实一年四季睡午觉都是有好处的。但是午觉时间不能太长,......[详细]
2019-01-18 11:39
打嗝停不下来是为什么
生活中,我们喝可乐或是汽水等碳酸饮料的时候会有想打嗝的冲动,但是这也只是暂时的。但是我们如果吃饱饭的时候会不停打嗝,有些人也会突然出现打嗝的现象。那么打嗝停不下......[详细]
2019-01-18 11:35
补血无需下“血”本,简单的几样蔬果就能补足
女性出现贫血也是比较正常的,到底如何护理身体,这些你都知道了吧,每个人都是需要及时的了解的。相信很多女性都存在过。那么,女人你补血一般都吃什么呢?下面推荐10种......[详细]
2019-01-17 20:10
教你4个解决头皮发痒的妙招 一次止痒不复发
头皮痒是常见的一种头皮健康问题,很多不同年龄段的人群都会发生。而且相关媒体报道,我国半数以上的成年人都存在头皮的问题,其中头痒、头屑是为常见的。那么,头痒怎么办......[详细]
2019-01-17 18:21
老人经常头痛是什么原因?试试这些简单有效的止痛方法
老人的健康是非常重要的,若是身体出现什么不适的话,很可能会导致疾病的发生。头痛是很常见的一种疾病,老人头痛是为什么呢?小编给大家讲讲老人头痛的原因有哪些、老人头......[详细]
2019-01-17 17:40