日常生活中，很多人都会出现消化不良的问题，会出现腹痛、腹胀、恶心、食欲不振等不适的症状。之所以出现消化不良的问题，有的是因为不良的生活习惯和饮食习惯所致，有的是因为身体上的疾病所致。消化不良问题要尽快解决，不能给身体健康留有隐患，接下来就让我们一起来了解一下，看消化不良的问题应该怎么快速的解决。
1、不要吃太饱
我们一旦发现自己有消化不良的症状，在生活中应该要避免吃太饱。特别是现在很多人饮食无度，总是喜欢在吃饭的时候一次吃很多的食物，这样会增加肠胃负担，时间一长就会有消化不良这种现象会比较明显。
2、适当运动
总是有消化不良的症状，大家可以在吃完饭之后走动。现在人们都有缺乏运动的情况，所以在平时基本没有任何的运动量来促进肠道蠕动，这样就会导致肠胃蠕动减慢，可能就会出现消化速度缓慢的情况。
3、多吃开胃食物
消化不良，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。这些食物适量进食之后对消化功能降低改善有利，总是消化不良的人可以从饮食这方面入手，掌握正确的饮食方法。
4、药物改善
长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，例如和胃整肠丸。和胃整肠丸有温中和胃，理气止痛的作用，主要成分是颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等药材，能有效缓解因消化不良引起的胃胀腹胀，肚痛胃痛，腹泻等症状。
当发生消化不良时，成人可温水服用4-6粒和胃整肠丸，孩子则减半，一日三次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。如果症状持续的时间比较长，比如超过1个月的话，这样就可以去医院就诊检查。当然，如果这些症状出现的同时还有体重下降，就肯定需要就诊了。
消化不良的发生和饮食习惯有很大的关系，现在大家都流行食用油炸、烧烤的、火锅，虽然适当的进食这类食物有一定的温胃散寒的效果，但长期习惯食用这类食物就容易导致消化不良，一方面辛辣的食物对胃肠黏膜有刺激性，时间长容易导致慢性损伤，另一方面油腻的食物常常需要分泌大量的消化液来消化，所以也导致消化系统的负担过重，日久导致消化不良。
