由于乳腺变化受内分泌激素影响，20左右的女孩，已成为乳腺疾病侵袭的目标之一，年轻女性在遇到压力、情绪波动过大时容易造成内分泌失调、乳腺增生等症状。主要表现为一侧或两侧乳房胀痛，疼痛严重时甚至不能触碰，有的则表现为乳头疼痛或痒。疼痛常于月经前几天出现或加重，经期后疼痛明显减轻或消失，疼痛亦可随情绪变化而波动。长期如此极易癌变。那么，女性如何预防乳腺癌？下面讲一讲乳腺癌的预防。
1、生育别太晚：女性次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。
2、控脂减肥：高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。
3、戒烟禁酒：人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中为显著。女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
4、膳食结构合理：每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。多食用大豆制品可降低患乳腺癌的概率。
5、适量运动：在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。
6、建立良好的生活方式：调整好生活节奏，保持心情舒畅；坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
7、服用中药预防：人参皂苷Rh2是人参中抗癌活性强的成分，经现代科学研究表明，主要功效是抑制癌细胞增殖扩散，诱导癌细胞凋亡分化，逆转肿瘤细胞耐药性、提高免疫力等。在乳腺癌治疗方面研究得到对人乳腺癌T47D 细胞的生长起到抑制作用并影响Caspase3 的表达，对人乳腺癌MCF7 /Adr 细胞侵袭和转移也有很好的抑制效果，对耐药乳腺癌细胞P-糖蛋白和基质金属蛋白酶及其诱导物表达也有影响。
乳腺癌严重影响着广大女性朋友的身心健康，乳腺癌的佳治疗方式是手术配合中医治疗，根据不同的病灶，采取不同的手术方案。平常我们应该多了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。
